营养师独家秘方：学会这3招，涨胸不是梦！让你轻松告别飞机场

拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，比如不少女性朋友们天生就平胸，被他人戏称为“太平公主”，想必谁都不愿意被这样叫吧，那么平胸怎么办呢？小编整理了几种丰胸的方法，大家可以保存收藏下！

【导致平胸的3大原因】

1、喜欢趴着睡觉

喜欢趴着睡觉的人缺乏安全感，潜意识里认为面部朝下才能对重要部位形成保护，但是长期趴着睡觉会挤压乳房，让乳房变扁平，甚至松弛外扩。

2、习惯弯腰

经常弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。

3、雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

【丰胸3大方法，比较重要哦】

1、伏地挺身

虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。

2、扩胸运动

直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。 或是利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。

3、中药丰胸（最科学有效）

招数详解：中药膏方——人参秀锋膏，此膏方源自知1895年，古法熬制，浓缩人参、葛根、阿胶、木瓜、银耳等十余种上等食材的精华，每天早晚温水冲服一杯。

成效分析：此方丰胸美容，补血益气，有效调理女性体内雌性激素达到均衡，从而刺激胸腺组织的二次发育，并能有效控制反弹，因好评居多，此款已在国.食.药.监局.备案，各大平台都能找到。

【丰胸的1个小技巧】

按摩丰胸

（1）从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

（2）用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

（3）用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

（4）用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

（5）用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸哦！

（6）从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，左右两边相同

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