千年秘方治便秘，可惜很少人知道

便秘会让皮肤变差，让人变胖，还会导致五脏中毒、损害脏、长痔疮和肛裂甚至降低生育的机会。可以说，便秘是百病之源。

便秘的原因

便秘的产生与我们的生活习惯、工作、饮食等方面息息相关。饮食单一，运动过少，久坐等都有可能造成肠道蠕动缓慢，动力不够，残留物无法排出体外，附着在肠壁之上，肠道越变越小，甚至出现堵塞。可见，便秘不是小事，需及时调理。

运动可促进肠道蠕动

首先，运动可以增强肠道蠕动促进排便防止便秘，如散步、跑步、骑车、打球等都是不错的选择。你可以约上几个朋友一起去打场羽毛球、篮球，又或是去游泳馆游上个半小时，既放松了心情，还能健身，但需坚持效果才会明显。

顺时针揉肚子

其次，揉肚子也可达到一定效果，但同样也需要持之以恒。按顺时针方向揉肚子，这样和胃肠道走向一致，有利于肠道蠕动。每次揉肚子至少要揉100下直至感到有灼烧感为止。一般情况下，15天左右才会见效。

治疗便秘无论是运动还是揉肚子都需要持之以恒才会有效，但对于忙碌的人们来说坚持谈何容，所以我们需要寻找一种既简单又实用的方法来治疗便秘。

千年便秘良方——桑叶荷叶茶

经过查阅大量医学书籍发现，其中有款千年便秘良方——桑叶荷叶茶，能满足大家的需求，只要每天当茶来喝便能治愈便秘。桑叶荷叶茶含有荷叶、山楂、决明子、罗汉果、桑叶。其中罗汉果、决明子、荷叶具有良好的润肠通便效果，特别是荷叶当中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能将肠道内的宿便排出体外，还能减肥瘦腹，可谓是一举两得。

古代医学书籍《本草纲目》记载：

荷叶：性苦、平；清暑化湿，降血脂。

罗汉果：性甘、凉；清热润肺、利咽开音，滑肠通便。

决明子：性甘、苦、咸、微寒；清热明目，润肠通便。

山楂：性酸、干、微温；消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

桑叶：性甘、苦、寒；消水肿、清血、利尿、降血脂。

由此可知，桑叶荷叶茶不仅能治疗便秘，还能消水肿、减肥、降血压、调节血脂是一款当之无愧的千年养生良方，适合肥胖、便秘、高血压、高血脂人群，以及风热感冒咽痛有痰的人群饮用。