徐璐1周减10斤，沈春阳1月减20斤，方法对你也会成功瘦身

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徐璐1周减10斤，沈春阳1月减20斤，方法对你也会成功瘦身

俗话说，一胖毁所有。肥胖对于普通人来说都是极为影响形象和自信心的，更别说以美为天职的绝大多数模特、歌手和演员了。很多明星因为发胖徒惹吐槽，更是被批评上镜不好看，而失去了许多的演艺机会，可见减肥对于明星是个很熟悉的话题。最近，有两名明星成功减肥而获得网友和粉丝的关注，让我们一起来看看他们是如何成功减肥，重回颜值巅峰的。

徐璐以清纯可人的形象，被李少红导演慧眼识得，因而有机缘出演《红楼梦》，被许多网友和粉丝们所熟悉和喜爱。本来并不胖的她，却一直坚持瘦身，让自己看起来身形更加曼妙清丽。最近，更是坦言自己1周瘦了10斤，更比以前苗条许多，给人更多清新舒展感觉。

当被问道如何更加苗条清秀时，她也很大方的说出了自己的方法。第一个方法是:摄入食物量要少。很多人都是见到美食就大快朵颐，把自己制定的减肥计划和想变得苗条的意愿，抛到九屑云外了，这其实才是减肥的大敌，口腹之欢，不能太过。付出和得到是成正比的，贪吃又想得到好身材，那不是世上就不会有胖子了吗？

当然过度的节食对身体也是不好的。徐璐减肥会注意营养的搭配，多吃蔬菜水果，有时会加入鸡胸肉和鸡蛋补充蛋白质，制定合理的瘦身食谱，并始终坚持才是减肥的王道。

配合食物摄入量少的同时，第二个减肥方法就是，多运动。运动的好处实在太多了，消耗身体多余的热量，增强身体的协调性，让自己在减肥的过程中保持健康的神采。当然了，少吃多运动，绝对是减肥的绝配，努力坚持吧，你也会拥有更美的身材。

还有一位瘦下来的明星，不仅励志，更显得超级有爱，她就是小沈阳的另一半沈春阳。沈春阳是二人转演员，一直是淳朴的农家女子形象活跃在舞台，但是她的身材一直是微胖的，可亲有余，苗条不足啊。

小沈阳最近有部新剧，想让沈春阳参演，但是她略显胖的身材有些不适合。她当即表示要减肥瘦身，大家也和小沈阳抱一样的观望态度，那就试试吧，可能不会成功，毕竟她这么多年都是这样微胖的身材没瘦过啊。

一个月过去了，再见到的沈春阳真还瘦了20斤呢，当初质疑她是否能减肥成功的剧组和观众们表示佩服之余，更为她为爱一个月甩脂20斤而赞赏呢，只因所爱的人需要她瘦身，她便奋不顾身达成他的心愿呢，这也太有爱了啊。她是怎样做到的，让我们一探究竟吧。

首先还是食物有关:不要吃得过量，还要科学搭配营养。减肥时，素食一定要稍多吃点，控制不要大鱼大肉，但是也要注意蛋白质的摄入，早上吃鸡蛋，中午合理吃点含蛋白质丰富的肉类，晚上喝点脱脂牛奶，瘦身又保证有好的睡眠。

第二步呢，晚上适当做伸展运动，既能保持身材苗条有型，又能让自己协调性加强，看起来当然更柔韧舒展，美感度会直线上升呢，真正是一举多得啊，心动了吗？心动不如行动，赶紧行动起来吧，曼妙的身材就在不远处向你招手。

徐璐1周瘦10斤，沈春阳1月甩脂20斤，她们瘦身的秘诀几乎一致呢，摄入食量要控制，讲究蛋白质等营养搭配;还有一点是加强运动;最重要的是坚持。减肥的路上，时断时续，肯定是过不了关的。

网友们，做好瘦身准备了吗？让我们坚持合理搭配营养、少吃多运动，管住嘴、迈开腿，打造更完美的身材吧！瘦身成功的你，别忘了发张你通过努力，打造成功曼妙身材的照片给我哟。

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