经常便秘 给大家普及一下小偏方很有用的

便秘大便干结，排便的时候很困难，通常两三天不大便。便秘是常有燥热内结，气虚无力。或阴虚血少等等，给大家说家庭的小偏方，倍花冤枉钱

一

香蕉一直两个，冰糖适量，一天两三次，连续服用多日，但是这个小偏方是用于律枯肠燥便秘

二

蜜糖30克。金银花20克，金银花煎水，去渣，放凉，分次加入蜜糖融化后服用，这个小单方是用于清热通便，适用于热结所致的便秘

三

菠菜200克左右，米30克，先煮米粥熟了以后放入菠菜，熟了就可以食用，身体虚弱，久病大便涩滞不通的人

这些东西食疗的方法很多的，也很常用，多看看记着

晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉。

晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一会之后，我一般会吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，不然谁都会吃腻的。饭后，也经常会去小区外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后回家看看电视，泡泡脚，洗澡睡觉。美好的一天就结束了 日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化。

最后，还提一下，就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。我们都知道，现在的生活水平明显比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害。