天气开始转冷，2个方法教你巩固体内阳气，改善手脚冰冷

在中医学中，手足冰凉被称作“手足厥冷”，极易生冻疮，是人体的脏腑功能虚弱失调的表现，一般来说，常见于女性与老年人。我小时候每到天凉的时候就会得冻疮，不仅是手上，脚上还会长，不仅使手指肿大，每到春天临近时还会手脚发痒，当然，最可怕的还是抓破化脓。

除了长冻疮，手足厥冷还很容易引发其他很多疾病，在天冷的时候只想窝在被窝里不出去。相信很多人都会对此很头疼，这也不算大病，但是治疗起来十分麻烦，除了擦擦药，治疗一下皮肤上的伤，却根本解决不了本质的问题，这种时候，大家可以尝试中药泡脚来改善自己的体质，从根本上解决毛病。

中药泡脚的最好时间是晚上9;00左右，洗方为：生姜20g、威灵仙15g、红花10g、防风10g、川穹10g、桂枝15g、艾叶10g、红花10g、花椒10g、荆芥10g、细辛5g。然后加2500毫升的水煮沸十分钟，煮好后加入木桶中，先熏一下手和脚，等水温适宜(大约在50度)的时候再泡脚，泡脚时间为20分钟左右，不能太长时间，否则会脑袋发晕，可以出薄汗，但不能出太多汗，否则会导致“发泄阳气”，反而起了反作用。这个洗方在使用前最好先咨询一下医师的意见，对中医来说，体质的不同就意味着药方的不同，此洗方只针对大多数人的体质，详情还请咨询医师，可以做适当的增加或减少。

除了中药泡脚，为了巩固体内的阳气，最好要做些有氧运动，比如慢跑、跳绳、打太极之类的，同样的，中医讲究盈满则亏，运动过度也会导致“发泄阳气”，起到相反的作用。天气已经开始转凉，长冻疮的朋友们不防现在就行动起来，先养阳气，这样才能很好地预防疾病的发生，并提高人体的免疫力，从根本上改善体质，以免冻疮的再发。