便秘臭到肠道里？便秘“终结者”远离便秘有效秘方！百试百灵

便秘是一种非常常见的疾病，无论男女老幼，都有可能患上便秘。而孕妇会比普通人更容易患上便秘。

许多孕妇在怀孕期间经常患有便秘。一位朋友在分娩前一周就开始没有吃过饭。经过一段时间的调理，孩子出生后排出5斤粪便。

可以说让人非常震惊。这实际上也是一个非常危险的情况。便秘可能导致难产，堕胎和其他危害母亲和儿童健康的状况。

便秘也是有预防和治疗的方法的。以下主要介绍如何预防和治疗便秘。

一、养成定时排便的习惯

定期排便的良好习惯对预防便秘有很好的效果。提醒孕妇朋友要注意。您可以在早餐前或早餐后或上午或睡前无论有没有便意都要按时上厕所，养成良好的习惯有利于预防便秘。

二、合理饮食

饮食是便秘的主要原因。因此，孕妇应多吃一些膳食纤维，这样可以加速肠蠕动，促进肠内代谢废物的排出，减少怀孕期间的便秘。富含纤维素的食物是糙米、全麦食品、各种坚果、杏干、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等等。

第三、适度运动

适当的运动还可以增强肠胃蠕动，不仅可以防止食物长时间积聚在体内，还可以促使孕妇产生良好的排便意图，对便秘也有很好的帮助。

会受到我国传统习俗的影响，会吃很多营养丰富的食物，鸡，鸭，鱼，蛋，牛奶之类。这种高蛋白，高脂肪的食物会导致营养混合不均衡，会造成肠内缺乏膳食纤维和肠蠕动不足。膳食纤维的缺乏也会导致粪便停滞不成形或便秘，这也可能导致肠道不能完全蠕动。再加上身体的怀孕，很容易形成便秘。

由便秘引起的疾病很有很多，不加以及时治疗的话是很严重的。

1.下蹲积聚不能排便，便秘腹胀

2.体内毒素堆积，皮肤暗黄色、长痘长斑

3.水分过重、口臭、舌苔厚而油腻

4.身体臃肿、血液不畅

5.不消化，营养不吸收、低电阻、三高频发等。

除了补充膳食纤维外，还有另外两个要注意的地方，就是要养成按时排便的习惯和经常运动，这对治疗便秘也很有帮助。