韩国女团成员的减肥小秘方，正常吃饭也能瘦得漂亮

现在走在街上感觉，每一个女生都超级无敌漂亮，每一个女生的身材都超级无敌好，让小编我很怀疑是我的眼睛出了问题还是世界就是变成这样了？再到一些韩国女团，就更不用说了，身材简直好到爆炸，颜值也是360度无死角，真的很想问问他们家的妈妈是怎么生小孩的，以后也想学一下，借鉴一下！

虽然在我们的面前他们的身材和颜值接近完美，但是在背后付出的艰辛也是我们无法想象的！而且在韩国那个遍地是明星的国家，经纪公司对每个练习生都是超级高。在韩国版创造101的节目里有一个女生叫平井桃，因为体重超标差点就被遣送回家，可想而知她们的压力了！

后来平井桃在7天内瘦了差不多8斤，才继续待在了舞台上，但是她用的减肥方法是节食，对身体的伤害很大。但是还有一个女生，身材一直都比别人大一个码子，虽然颜值很抗打，但镜头上面的虎背熊腰还是让她美丽值下降，她就是gugudan的成员姜美娜。

为了在舞台上能够有更好的表现，她也开始减肥，不过她不是通过节食减肥，她的三餐都照常吃，却也瘦掉差不多30斤，这样对比起来，平井桃应该要哭晕在厕所了，那么她是如何三餐照常吃就可以瘦掉30斤呢？

她并没有用那些很普遍又很极端的减肥方法，只是会杜绝一些高热量高脂肪的食物，三餐的食物都会计划好，控制好量，她作为一个最爱喝饮料的人竟然还把饮料给戒了，可以说是很不容易的。除了控制饮食，她还会做大量的运动，作为一名女团成员，每天的跳舞更是必不可少的，在平时也是能站着就不坐着，能坐着就不躺着！

所以减肥还是要选择适合自己的健康的方法，不然既折磨自己又不能达到减肥效果，是相当难受的！那么现在就跟着小编一起学习一些健康的减肥方法吧！

1.坚持运动，多做有氧运动，比如跑步、游泳、踩单车、跳健身舞、滑冰、打篮球（运动坚持30分钟以上，一周七天至少坚持运动4-5天）；

2.控制饮食，少吃油腻，油炸食品，多吃蔬菜，少吃米饭；

3.多喝水，不喝汽水饮料。