你知道怎样预防腰间盘突出吗？给你四个小秘方！1生不患腰椎病！

随着生活方式、工作方式的转变，人们患腰间盘突出的几率越来越大，目前成为最为“流行”的疾病之一。据统计，我国约有十分之一的人患有腰间盘突出，甚至一些学生党也有腰间盘突出的倾向，长时间不正确坐姿和劳损，保持独一动作，都是有可能患上腰间盘突出。

腰间盘突出的症状你知道吗？

1、下肢放射痛腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。

2、腰部活动受限腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。

3、腰部疼痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。

下面为大家介绍两种方法预防腰间盘突出病症的方法

1.药膳预防

药膳预防主要是通过食用一些有益身体的物质，补充身体所需的一些能量或者钙质！来减缓人体衰老，从而达到抵御腰间盘突出的病症发生的作用！

2.健身预防

健身预防主要是通过锻炼身体增强身体的免疫力，另外通过活动达到减缓或者预防腰间盘发生的一些作用，健身方法简单、有效是没有时间限制，没有地域限制的一种预防方法！

下面为大家介绍解决腰间盘突出病症的方法

膏药是祖国医药学中的一个重要组成部分，已有两千年的历史，并广泛应用于治疗各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。其中对腰间盘突出最为著名的是万 络 佰骨.通，它由数十种中草药萃取而成，药效能够通过皮肤直达病灶，对腰间盘突出解决率高达95%以上！同时还有活血化淤，生肌止痛，通经走络，开窍透骨，祛风散寒的功能，从而是达到各种治疗作用目的的一种疗法。

在此为各位介绍几个日常需注意的要点：

1.睡觉尽量避免过软的床；

2.日常工作注意坐姿，不要长时间保持一种姿势；

3.提取重物，注意方式方法，不能超出自身腰部承载能力；

4.日常锻炼要适量，不能超负荷运动。