Ella曝健康减肥秘方, 产后妈妈一个月减掉10斤不是问题

ella在4.18诞下宝宝，并在微博公开喜讯，收到了广大网友的祝福，仅仅一个多月，ella重新出镜，竟让人美得如此惊喜，完全不像一个产后的宝妈。

Ella自爆一个多月瘦了10斤左右。我们很多妈妈都受着产后肥胖的困扰，不敢节食影响宝宝的营养，但是也不想因为肥胖，很多漂亮衣服没法穿。我们来看看ella都是怎么瘦下来的：

饮食调整：主要是遵循避免摄入过剩就能很快的减掉脂肪的原则，产后肥胖的原因还有很多种情况，比如气血虚，贫血等，也是引起产后肥胖的因素，但是有一点坚决不能做的是节食，只要平时饮食根据“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”的饮食原则，记住早餐要吃好吃饱吃营养，午餐吃饱，晚餐吃少吃清淡，这样就能让我们健康的瘦下来。

看看ella的厨房，多数清淡菜系为主：

运动：

下面就给大家介绍几个简单的瑜伽瘦身动作，也是很容易完成的。每个做动作25次，做2-3组即可。

这几个简单的动作相信在晚饭后有时间都可以运动运动，这套动作适合初学者，每天坚持20分钟，一个月会瘦的相当明显，还在受肥胖困扰的妈妈们都可以试试。