降尿酸3个注意事项，2个民间偏方

随着尿酸高越来越年轻化，身边有不少朋友越来越多地检查出尿酸高了。这种原本应该在中老年人身上发生的疾病，现在在20多30岁的人身上也可以看见。

尿酸高是人体内，有一种叫做嘌呤的东西，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多。

尿酸怎么会高？

上面的话已经写得很清楚，因为代谢发生紊乱，导致尿酸升高。另一方面，从食物中摄入的高蛋白和嘌呤太多。嘌呤无法通过正常渠道按量排出，自然造成体内的尿酸升高。

除了通过控制嘌呤的摄入，还要让体内的嘌呤，每天排出达标。再者就是通过运动和饮食，来调节体内代谢功能。只有做到这几点，尿酸才会逐步恢复到正常线水平。

尿酸高的注意事项

1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒

少吃富含嘌呤的食物，动物肝脏、肉类、海鲜等。这些都是直接导致尿酸高的食物。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮酒，尤其是啤酒。

2、多吃碱性食物

尿酸浓度升高，自然是因为酸性物质过多，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，以达到体内酸碱平衡，并有助于降低尿酸。

3、大、小便要畅通

嘌呤的排出，是从大便和尿液中排出。所以要保持大便的顺畅，会对降低尿酸有很大的帮助。

小便更是重中之重，不可憋尿，为什么说憋尿会形成结石，就是因为尿酸中含有的结晶体很多。憋尿除了会产生结石，就是对降低尿酸没有帮助。

痛风食疗方

1、吃樱桃

美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。

一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。

2、民间偏方：菊苣栀子茶

在张仲景的《金匮要略》中，有记载。古代人降尿酸，是有一方药。取菊苣8g、桑叶5g、栀子5g、葛根5g、百合8g。菊苣栀子茶通过菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合的联合作用起到缓解痛风，降低血清尿酸水平，抵抗痛风性关节炎。