养肝护肝方法多，营养师送您一个养肝偏方，收好了！

肝脏也被称为“沉默的器官”，因为很多肝病是没有明显症状的，所以例行检查非常重要。

常规的B超检查对于发现肝病也有重要的意义，没有任何损伤，也十分方便。当然，B超检查也存在敏感性低，容易受腹腔胀气等干扰的不足，必要时还要进行CT、核磁共振等检查。

据统计，每年约有一百万人死于与病毒性肝炎相关的疾病，肝炎并不像你我想象的那么遥远……7.28世界肝炎日，让我们一起了解肝炎，战胜肝炎！

胆汁流可在肝细胞至十二指肠之间的任一部位受阻。尽管胆汁流完全受阻，但肝脏仍持续产生胆红素，逆流入血，胆红素淤积于皮肤，由尿中排出，引起黄疸。

为便于进行诊断和治疗，胆汁淤积被分作两类：内源性和外源性。内源性包括肝炎、酒精性肝脏损害、原发性胆汁性肝硬化、药物损害、孕期激素改变（妊娠期胆汁淤积）；外源性包括胆道结石、胆管狭窄（结构性）、胆管癌、胰腺癌和胰腺炎。

养肝护肝每天这样做

1、运动护肝

最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

2、西兰花炒胡萝卜

从中医角度来讲，绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物有助养肝护肝，比如西兰花、菠菜、小油菜。而胡萝卜含有的类胡萝卜素，在体内能转变成维生素A，可养肝明目。因此，西兰花炒胡萝卜也是一道很好的护肝菜，春天应该常吃。

3、养肝的方法有多种，其中以枳椇子桑葚茶最为有效，出自《金匮要略》，有关记载：“枳椇子桑葚茶，枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各五钱、以水煎服，日取三次。有益肝之效。”具有清肝明目、养肝护肝、解酒毒等功效。每日饮用2次，对养肝和改善肝炎有很大的好处。

4、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，马齿苋5克，女贞子3克。

做法：将杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、马齿苋、女贞子洗净入锅煮50分钟后过滤取汁饮用。

用法：每日早晚各一次，坚持一个月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

5、山楂苍术茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人参5克、苍术10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。