这5个减肥方式，中一个就很不科学！

夏天是减肥最好的季节，也是最需要减肥展现苗条身材的季节。妹子们减肥的方法也是五花八门的，很多人都是网上找的偏方八卦，效果好不好不知道，但很多都是不科学的，有时候还会伤害身体健康，下面的几个不科学减肥方式你中了几个？

1.过量运动

运动是最简单直接的减肥运动，而且靠运动减下肥的妹子也很多，但是过量运动又是另一回事了，不仅不能减肥反而适得其反，因为运动量加大需氧量也加大，缺氧状态下脂肪也不会燃烧，血糖跟着降低，造成饥饿感，一旦吃上饭就没节制的，想瘦也只能想想了！

2.节食减肥

很多明星为了上镜好看穿衣服好看都会选择节食，因为这个方法简便，而且得到的成果在短时间内是很明显的，但是这个方法非常的伤身体，因为摄入不够，所以会导致营养不良，引发一系列的不适感，长期如此还会患上厌食症，明星是不得不在短期内瘦身才选择的节食，妹子们减肥完全不需要给自己很大压力，慢慢瘦才更健康哦！

3.不吃盐

这也是网上很流行的一个减肥方式，吃肉吃蔬菜都是白煮，但其实这个方法是很瞎的，人体是需要每天一定量的盐分的，来维持代谢平衡。

4.老嚼口香糖

想通过少吃来达到减肥效果，所以就通过嚼口香糖来克制自己想吃零食或主食的冲动，咀嚼久了好像真的会有饱腹感。但是这样胃液的分泌也会增多，长此以往胃容易溃烂，而且不停的咀嚼会让下巴很酸。

5.相信食物搭配减肥

网上经常会有传言，说哪些食物结合伤身，哪些养身，还有在一起吃能够减肥，但其实诸如此类的说法是不靠谱的，小仙女们也不要再这方面花费太多精力，这些还是多参考营养学者的科学意见。

“管住嘴，迈开腿”，听起来简单的很，但是减肥的方法根本就是这两点，调整饮食加上适当锻炼你才会瘦的更快更有效果哦！网上的减肥方式大多不靠谱，妹子们看看就好啦！