这三个减肥误区，不仅无效，还会导致衰老

由于伙食太好，减肥的人也变得越来越多。

但是很多人就跟随着网上的各种偏方进行瞎减，最后不仅脂肪没少，还落下一身病痛。

严重的，还会导致提前衰老。

媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。

罪魁祸首是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食——暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于抗议了。

香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。

神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有自我引发排便和自我诱发呕吐。

神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

最好的消耗是运动，而不是呕吐。

过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。

一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

肉类的话可以选择少油少盐的烹饪方式，选择蛋白质高的鸡胸肉、鱼肉等。

适当的锻炼后，不仅不会长胖，还能使线条变紧致呢！