老中医神奇减肥偏方“大公开”去厨房拿个擀面杖，腰围瞬间小3码

腰腹那里的位置一直是我们女性最容易产生赘肉的部位，然而也因此他也是最容易减掉的，但是，想要减掉你的小腹，可不只要少吃那么简单哦，更要从你的生活习惯。或者可以利用一些按摩来进行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能够更加有效的瘦肚子哦。小编在这里教大家如何快速有效的瘦肚子。腹部赘肉难减的原因

睡眠不足

如果你是30%夜里睡眠时间不足6小时的美国人中的一员，则有种简单的减腰围的方法：增加睡眠。一项历经16年对70000位女性的研究发现夜里睡眠5小时或更少的人增加30磅或以上的可能性比睡眠7小时的人高出30%。国家卫生研究院建议成年人夜里睡到7到8小时。

苹果体型

迦叶波医生说，如果你腰部比臀部和腿部容易长肉，那么你就是苹果体型。这一遗传体质意味着减掉腹部赘肉比较难，但也不是不可能。

木棍擀脚底

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。坚持使用一个月，体重能下降10多斤。

这是一位老中医在药房里面发现的，他有一位学徒，负责为客人碾药，用什么工具碾药呢，就是一根棍子，中间有一个磙子，握住棍子，推动磙子在槽里来回滚动就能把药碾碎。但是这位学徒太胖了，他喜欢坐在椅子上，用脚来踏动棍子，恰好有一个月，药店生意特别好，他的工作量比较大，他这样磙药一个月，体重下降了26斤。老中医非常惊讶，就让其他的肥胖病人如此照做，一天坚持一小时，发现都能瘦10多斤。

那么这个方法为什么这么神奇?这是因为：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

除了脚踩擀面杖的方法，还要记得搭配使用生姜贴，帮助你从腹部排毒出去，达到翻倍的瘦身效果，并且还不会反弹。当然如果没有时间踩擀面杖的话，也可以直接用生姜贴的方法，从肚子开始瘦起。

生姜减贴减肥

减肥生姜贴原理：肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。

根据现代医学观点：阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。这个部位是身体微循环最薄弱的地方，一旦它循行的力量不够强，就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。

减肥生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。生姜的辣素充分发挥，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪，排毒瘦身养颜等多种各方面的功效。非常利于减肥，还能预防感冒等。

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肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸取功能很强。肚脐能增进生减肥生姜贴中的生姜精髓的透皮吸取，姜的热量能传到脏腑，加强带脉的动力，不只说养胃，关于便秘、大肚子特别有效。

生姜贴肚脐能让你的小肚子消失主要是因为生姜能够治便秘。生姜发热的功效很强大，还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘。