母乳不足吃什么最有效？下奶最快最有效的偏方

从小宝宝出生到长大，成长的每一步都有母亲无微不至的呵护，尤其在孩子刚降临人世的时候，各种挖空心思的帮产妇下奶，为的就是给孩子最好最安全的母乳。可母乳不足吃什么最有效？今天小编特别给大家介绍下奶最快最有效的偏方！

要说民间下奶的偏方，很多“过来人”一定会想到酒酿，酒酿是用蒸熟的糯米饭加酒药发酵制成的一种风味食品，味道醇厚、甘甜，深受大众喜爱，酒酿中完整的保存了大米的营养，富含有机酸、维生素B1、B2等有益成分，具有益气、生津、活血的功效，不但可以帮助宝妈消除水肿，还可通乳下奶。

用酒酿做成的下奶偏方口感好、味道香，相比传统的下奶汤更受宝妈的欢迎。最具代表性的有豆腐酒酿汤，将豆腐切成小块，和酒酿一起放置火上，大火煮开后关小火，再把红糖、大枣一起放入，15分钟左右即可出锅。豆腐酒酿汤香甜可口，营养丰富，喜欢吃甜的宝妈不要错过哦！

酒酿鸡蛋汤，也是具有代表性的民间下奶偏方，酒酿加鸡蛋口感升级，营养加倍，宝妈产后体力虚弱，需要适当进补却又不能“用力过猛”，如果产后马上各种补药、补汤齐上阵反而不利于下奶，这时候你需要一碗清淡又不失营养的酒酿鸡蛋汤来帮助你恢复体力。

酒酿鸡蛋汤的做法也很简单，在煮开的清水中放入适量酒酿，改小火煮开酒酿后，可在酒酿上铺上一层鸡蛋，鸡蛋花随即和酒酿融为一体，鲜香中透着甘甜，相信很多宝妈都会爱上它。

南瓜子，顾名思义是藤本植物南瓜的种子。很久以前民间就有炒南瓜子作为零食的习惯。据中医药典记载，南瓜子的药用价值很高老少皆宜，内含果胶和维生素，能防治糖尿病、降低血糖，同时对奶水少的宝妈也大有帮助。

宝妈平时也可以将南瓜子当做零食来吃，每次15-20克左右，或者用南瓜子泡水喝，早晚各一次，坚持一周左右即可见效。

中医食疗—要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，湖北中联大药房有售，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

关于下奶最快最有效的偏方就给大家介绍这么多，宝妈想要奶水充足除了饮食上要注意之外，还需要保持心情舒畅和充足的睡眠，只有这样才能达到身体内外平衡，帮助更好的下奶，呵护宝宝健康成长的第一步。