女性脾虚全写在脸上,吃这些食疗效果好

文 / 博启养生网
2017-08-08 17:00

因为脾气虚损而引起的诸多脾脏生理功能失常,就是我们常说的脾虚。脾胃是人体气血的生化之源,我们吃的食物,如果脾胃消化吸收其精华而转化成气血,如果脾胃出现问题,消化吸收就会出现问题,对食物中营养的吸收就不充分。

女性如果出现脾虚的问题,就会让容颜加速衰老,会充分地表现在脸上。比如脸色泛黄,消瘦枯萎,失去润泽;比如嘴唇周围的唇四白变得干黄等,这些都是脾虚的表现。

我们常说,药补不如食补,所以女性如果出现脾虚的问题,可以通过日常的膳食来进行调理,让身体逐渐恢复健康正常。那么女性脾虚吃什么好呢?

(1)山药

山药是非常好的养阴益肺、补气健脾、补肾固精的食物,脾胃虚弱的女性朋友平常是多吃一些山药来滋补的。山药可以清蒸、熬粥、煲汤等食用方法,还可以搭配薏苡仁来熬粥,能收到不错的补气健脾胃功效。

(2)红枣

红枣对女性来说是非常不错的滋补食材,女性吃红枣能收到补益脾胃,养血安神的贡献。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。

(3)板栗

板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。

(4)八宝粥

用莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆等食材,各5克,再加粳米l00克,熬制八宝粥食用,能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

(5)糯米

糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。