食疗养生——立秋后需润肺，首选这“三汤”
今天是立秋，意味着天气开始慢慢转凉，秋天将近，有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。
而在养生方面，由于秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。今天就跟大家分享3款润肺的良好食疗汤。
润肺食疗汤1：莲子百合汤材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。
做法：雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克，白糖适量。
做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。
做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
功效：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。
立秋之后，秋天将近，我们除了在食疗上要多加的重视润燥养阴之外，还要注意：
1.要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
2.立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。