决明子食疗减肥法 30天帮你甩掉10斤大块头 !

文 / 瘦朵朵李教练
2017-08-04 08:00

我25岁,身高167cm,减重前60kg在“老九教瘦”的指导下坚持了一个月的决明子食疗法后,体重减掉5kg,而且身形也变好了。我主要是靠饮食来减,再加上简单的运动。下面给大家分享一下老九教瘦的4种决明子食疗法:

食疗一、决明子粥材料:炒决明子12g、白菊花9g、粳米50g、冰糖适量。

做法:先煎决明子和菊花,去渣取汁,然后加入粳米煮成粥,最后加冰糖即可。用法:当早餐服用,每天一次。

功效:健脾理气、消脂。

食疗二、夏枯草牛肉煲煲材料:夏枯草20g、决明子15g、牛肉50g,酱油、糖、醋等作料适量。

做法:将牛肉切成薄片,与夏枯草、决明子一同放入锅中,加适量的水煲汤,快熟时加作料即可。用法:午餐、晚餐。功效:具有清脂的作用。

食疗三、决明子茄子煲材料:决明子10g、茄子2个,盐、酱油、食用油、味精等作料适量。 做法:决明子加水,煎煮取汁备用,茄子加油炒,放入药汁及适量的作料,炖煮。 用法:午餐、晚餐。功效:具有清热通便、降低血脂的作用。

食疗四、荷叶决明子茶材料:决明子6g,荷叶3片,制大黄、首乌、扁豆各3颗。做法:用沸水冲泡闷半个小时。

用法:每日要多次服用。功效:能减肥降脂、润肠,特别适合肥胖、便秘者。

就这样坚持一个轻松少了10斤身材也变好好些,老九教瘦这里别强调体质不同减肥方案也不同,要按照科学饮食还要加上适当运动才能长期瘦身,要想知道自己体质如何减肥,可以找小编老九免费帮你答疑。