白开水泡“它”，堪称大肚子“克星”，排出湿气，一个月瘦15斤

夏天中伏时期到了，在这繁华城市，最不缺的就是美女，到处都是高挑性感的身材。看着别人穿着小短袖，小短裤甚是羡慕，低头一看自己，我去，肚子大到看不见脚。去公交的时候，车刚来，大家都奔过去，不想错过一次机会，你呢？还没跑到半路车走了。挺着那么大的肚子跑的动吗？

为什么会肚子那么大？有些人喝水都胖，有些人减肥总是无果，你知道有种胖叫虚胖吗？它就是湿气造成的。体内湿气一步一步化成脂肪，让你是个十足的胖子。特别是城市里的年青人，夜生活、醉酒，加上空调病、运动不足，及易外感湿邪，内生赘肉，形成湿热型肥胖。

湿气是如何形成的？

人体两个重要器官是肾、脾，肾喜欢水，脾讨厌水。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。但是脾，带有大量的水堆积起来，就形成湿气，这些湿气爱藏在腹部、腿部让人看上去更胖。

湿气重主要因素：

1、湿气会引起脾虚。

2、胖了是由脾虚产生的。

3、健脾祛湿才能减肥有效。

湿气重的胖子要减肥，要从这几方面开始，健脾祛湿说起来复杂，但我们用个食疗法就可以解决。

1、转呼啦圈

夏天的时候天气比较的炎热，适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。这个时候人体的新陈代谢比较快，所以很适合减肥，转呼啦圈减肥的时候要注意多补充水分，预防运动导致的脱水。

2、下午茶，选择薄荷茶

材料：薄荷、绿茶、白糖适量。

冲泡：将薄荷清洗干净，把上述材料一起放入茶壶中，用热水冲泡并搅拌均匀，5分钟后即可。

功效：薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等。

3、祛湿食疗，选择薏米粥

材料：薏米、白糖适量。

做法：薏米提前浸泡2小时，放入锅中炖至薏米开花，加入适当甜度白糖即可。

薏米红豆粥

材料：薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g。

做法：泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开，红枣和龙眼肉洗净备用。等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

功效：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

4、健脾食疗，选择地瓜

拔丝地瓜

材料：

地瓜500克、白糖150克、清水100克、香油30克、花生油1000克。

做法：地瓜洗净去皮，切成滚刀块。勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从大泡变成小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上，即可。

功效：地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

总结：你减肥没效果？

你知道虚胖是跟湿气有关了吗？

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