七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

文 / 无忧无虑的豆豆
2017-07-18 21:01

七月,正值夏季中气温最热,湿气最重的时候,恰恰是这个时候,人们都喜欢冷饮,吃凉食解暑的时候。却不知你在不知不觉之中,已经被湿气侵入人体了。因为吃太多冰镇食品是对胃有伤害,还带入的湿气。

七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

在生活中,身体的6个信号可能会给你发出体内有湿气的信号。

1、有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

2、频繁的胃痛、腹痛、腹泻,便秘或大便不成形(胃弱)

3、体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(同样说明脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)。

4、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大

5、舌苔厚腻,食欲不振,食物不消化容易成积食(脾虚)

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6、胸口闷,喉咙有痰(肺弱)

这些身体信号你要是有三个以上就要担心了,你可能被湿气缠身了。那你可就要赶紧祛湿吧!

祛湿有妙方:

1.运动:每天有个适当量的运动可促进人体血液气血经络通畅,阳气生发,出汗可以排出体内湿气。七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

2.食疗

众所周知,食疗祛湿首选薏米。薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米又常常搭配来煮粥。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。将材料放入锅内,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖即可食用。七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

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钱草苡米粥:

将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。

3.生活起居:注意保暖工作,避免空调损伤阳气,寒湿内留。居家生活中,空调能免则免。此外,注意多晒晒太阳。起居健康规律,少熬夜,如果晚上阳气能更好地收敛,那么白天阳气就能更好地生发,并排除体内湿气。七月湿气重,6个信号说明体内湿气重,简单祛湿,一身轻松

结语:不查自己是否有湿气了吗

你吃过薏米粥吗

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