七月湿气重，6个信号说明体内湿气重，简单祛湿，一身轻松

七月，正值夏季中气温最热，湿气最重的时候，恰恰是这个时候，人们都喜欢冷饮，吃凉食解暑的时候。却不知你在不知不觉之中，已经被湿气侵入人体了。因为吃太多冰镇食品是对胃有伤害，还带入的湿气。

在生活中，身体的6个信号可能会给你发出体内有湿气的信号。

1、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

2、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）

3、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

4、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大

5、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

6、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

这些身体信号你要是有三个以上就要担心了，你可能被湿气缠身了。那你可就要赶紧祛湿吧！

祛湿有妙方：

1.运动：每天有个适当量的运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。

2.食疗

众所周知，食疗祛湿首选薏米。薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米又常常搭配来煮粥。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。将材料放入锅内，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖即可食用。

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钱草苡米粥：

将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

3.生活起居：注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。

结语：不查自己是否有湿气了吗

你吃过薏米粥吗

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