她每天坚持泡脚，一个月后体内湿气全无！

很多人都有睡前泡脚的习惯，可以起到帮助睡眠的作用。足部分布着60多个穴位，如果能坚持在睡前泡脚，刺激这些穴位，就能促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络等功效。

夏季雨水多，天气炎热，很多人都被湿气缠上了。泡脚能祛湿，所以夏季泡脚更有必要了。

泡脚方式很简单，在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿效果更佳！让我们来看看泡脚加什么“料”比较好

生姜泡脚

热姜水泡脚对于感冒引起的头痛非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。

花椒泡脚

用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

艾叶泡脚

有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。

除了泡脚，我们还可以加入食疗法，帮助你祛除湿气。可以采用薏米食疗法，薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，

2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

总结：试过生姜泡脚吗？

你有泡脚的习惯吗？

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