有效祛除湿气，食疗是不二之选，受到湿气困扰，不妨多吃3种食物

都说湿气重的人，若不及时调理，最终就会祸及全身，那么湿气真的有那么严重吗？事实上，湿气是湿邪的一种表现，如果湿气在内，那么首先就会侵犯人体的脾胃，出现诸多脾胃不适的症状，比如食欲不振、口苦口干等。

进而就会停留在肾脏以及肺部的位置，湿气还会下沉侵肝，导致胸闷腹胀、全身沉重等症状的出现。所以，湿气虽然看不见摸不着，但也需要及时引起重视，尽早祛除才能保证身体健康。要想有效祛除湿气，食疗或是不二之选。受到湿气困扰的人，不妨多吃这3种食物。

1.白术

白术作为一味常见的中药，用其泡水喝，可以对人体健康发挥两个大作用：一是能够帮助呵护人体心脑血管的健康，预防三高等疾病的出现，也有助于延缓人体衰老的进程；二是白术具有健脾益气的功效，可以促进人体新陈代谢的进程，从而帮助排出人体内多余的湿气。将白术泡水喝，能够将其药效发挥到最大，尤其适合湿气重的人使用。

2.薏米

薏米也就是薏苡仁，薏苡仁中富含膳食纤维，有利于促进人体肠道的蠕动，而且薏米吸水膨胀，可以软化粪便，所以能够起到通便的效果。此外，薏苡仁对于有小便不利、时常水肿以及脾虚泄泻的人而言，可以多吃，帮助排出长期堆积在体内的湿邪。而且薏苡仁还可以改善心血管的不适，降低体内血液的粘稠度，从而保护血管健康。

3.红豆

红豆可谓是很多人用来祛湿的首选。湿气主要是指湿热，而红豆主要针对的就是湿热证。若是寒湿，可能就不太适合食用红豆。红豆之所以能够用来祛湿，主要就是因为其含有丰富的维生素以及纤维素，具有清热利尿、祛湿之功。红豆除了可以直接熬粥食用，其实还可以用来泡茶饮用。如果你觉得单用红豆泡水有些寡淡无味的话，不妨再添加一些有利于祛湿的原材料，比如说薏米、赤小豆、大麦、荞麦、蒲公英、栀子、芡实等，这些食材大多都可药食两用，是祛湿的优选之材。

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