养生食疗——延年益寿篇

首先养生食疗，不是包治百病，但是百病能调。更不是病入膏肓，才想起去弥补，是一种健康的习惯，要坚持的。其次你要了解自己的身体，五脏六腑的情况，不然怎么取长补短，延年益寿呢？
通过每天摄入的食物达到一个调理的作用。想让大家知道，吃什么，补什么，有什么作用。工作族，打工族，不是职业病，就是提前透支自己的身体健康。

山药，有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；你要问我吃它有什么好处？健脾补肺、益胃补肾、固肾益精。脾胃不好的人，可以吃山药，健脾益胃、助消化。这可是男人吃了，让女人受不了的先天滋补药。一周吃三次，晚上熬饭，效果最佳。

银耳，也是养生益寿的佳品，滋补生津，润肺养胃。外行人吃燕窝，内行人吃银耳。治肺阴虚，咳嗽，痰少，口渴。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。既然润肺，肺主皮毛，对女性美容，也是杠杠的。一周两次，效果最佳。服用，熬汤，熬粥前，一定要清洗干净哦！
因为很多东西，天天吃也不一定吸收，但是也是要少量的摄入。

韭菜，有着，长生韭，壮阳草的别称。有微量元素，锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。自家孩子，在发育阶段，多让他吃韭菜。对泌尿系统，大大的好处，更富含很多微量元素，所以对人们健康生活有着延缓衰老的作用。人一老，五脏六腑，就会逐渐衰竭，韭菜，就能起到，减缓衰竭的作用。更可以，抗菌消炎，降血脂。

大蒜，炒菜必然少不了。大家肯定知道，大蒜有杀菌的作用，不仅是调味料，还能入药。有一次，听彭于晏采访中说道，就爱吃大蒜，大蒜有，防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等，长期食用可起到防病保健作用。还有种迷信的说法，说大蒜辟邪。大蒜还可以，促进睾酮能量产生，加快新陈代谢，扩张血管，改善血液循环。与其给大家说美食，倒不如给大家普及，每样食物的用途，吃什么对自己好。
欢迎大家留言，告诉我，你们想知道什么，我会挨个写出来，给大家阅读。