人到更年期身不由己，老中医建议常吃这些食疗调理身体

眨眼之间，孩子长大了，自己却上了年纪......

女性经过幼女期、少女期、青春期和育龄期后，有一个躲不过的“劫”——更年期。

那么当这个“劫”出现时，女性会出现怎样的症状呢？如何调理身体度过更年期呢？来看看专家怎么说：

更年期综合征有什么症状？

更年期综合征常发生在女性里面到了45岁以后，特别是四十九岁以后很常见。

那么会出现什么症状呢？

最常见的一种症状就是我们临床上看到的——烘热感！坐着的时候烘热感一下子烘上来，然后伴随着就是出汗，有时候出汗很明显。而出汗因素就是我们讲的自主神经的异常。

第二个湿睡眠障碍。睡眠质量不好，入睡困难，睡梦中容易醒，容易早醒，这种困难都会凸显。

第三个常见症状就是精神情绪异常。表现为精神的一种症状有焦虑容易发脾气。

第四个是月经紊乱。从月经量慢慢的减少，然后时间不定，到了最后就没有了。

第五就是疾病的出现，如心血管疾病（高血压、高血脂、冠心病）、肿瘤等等。

更年期综合征是否需要治疗？

这个病在女性中很常见，雌激素的减少是这个病的病因，治疗上要看病情程度来治疗。轻微的不发病的，一般来说不太治疗，女性调理好状态就能慢慢好转。

但若是症状比较明显就要实施治疗。治疗上可分西药治疗和中药治疗。在西药治疗上，可以通过补充一点营养素、维生素、谷维素等这些辅助性的有一定的帮助。

在中药方面对更年期综合征的疗效突出，基本上是全面的，不仅仅针对某一种症状，而是可以针对多种症状。所以临床上，治疗更年期综合征常用中药治疗。

除了非常严重的更年期综合征要使用雌激素替代治疗，否则选用中药治疗为佳。

在家可以做些什么食疗来调理？

雌激素偏低是更年期综合征的原因之一，通过补充一些雌激素可以减缓症状。

推荐1——大豆类食物

日常生活中，可以吃一些含雌激素多一点的食物，如大豆黄豆，它是一种天然的雌激素。

更年期女性可以多吃大豆类的食物，如豆干、豆腐、黄豆、豆浆等，这些都是又可以养颜又可。

推荐2——湿补肝肾的食材

从中医角度来说，更年期综合征主要还是肝肾亏损，肝肾不足引起的，所以湿补肝肾也非常重要。

如何吃补肝肾呢？可以通过吃一些常用的食材，如枸杞、黑木耳，都有一定的效果。

①枸杞：中医认为枸杞性平、味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

②黑木耳：中医认为，黑木耳味甘，性平，归属于肺经、脾经、肝经及大肠经，具有补气养血、润肺止咳、止血、降压及抗癌的作用。

需要注意的是，由医生的指导下，使用地使用那些食材来调理身体是最好的。