热秘的食疗调治，清好清畅效果怎么样？

进入冬季后，天气也变得愈发干燥，再加上不少人有冬季进补的习惯，所以更容易使得肠道干涩，出现热秘的情况。

中医学认为，热秘病因主要在于常吃辛辣油腻食物，常因饮酒过量，或常服用温热性药物等，导致肠胃积热上火、损耗津液，肠道干燥失润，最终导致大便干燥，难以排出。热秘的主要症状为大便干硬、腹胀腹痛，并伴有口干口臭、面红身热，舌质发红，舌苔黄燥等症状。对于热秘，中医推荐的治法是泻热导滞，润肠通便，在日常饮食上，建议常吃些有助清热润肠、促进排便的食物，例如以下所介绍的这些食物。

1、汤类

在冬季里，建议多喝润燥养胃、补益脾胃的汤类，这样能保证肠道内水分充足，促进排便，也有助于缓解便秘。银耳百合汤、雪梨猪骨汤、枸杞山药鲫鱼汤、银耳雪梨莲子羹、莲藕排骨汤、参茸桃仁老鸭汤等汤类都是适合冬季食用的。

2、膳食纤维含量高的水果

冬季宜多进食苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等膳食纤维含量高的水果，膳食纤维能促进肠蠕动，有很好的促进排便的功效，此外，水果中含水分较多，也可以软化大便，有助达到润肠通便的目的。

3、含油酸的食物

一些富含油酸的食物，也有助于缓解便秘，油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。橄榄油、葵花籽油、山茶籽油富含油酸这种物质，芝麻、花生、杏仁、核桃、夏威夷果等坚果类食物也含有较多的油酸。

4、以清润为主的药膳

冬季进补时，药膳应以清润为主，这样也有助于防治便秘，日常可适当进食具滋阴养胃、清热润燥作用的药膳食物，例如山药百合大枣粥、无花果炖瘦肉、阿胶淮杞炖甲鱼、冰糖燕窝。

冬季出现便秘问题，其实也可适当进食药性寒热平衡，调治结合的通便产品，比如好健时清好清畅润肠胶囊。

好健时

市面所售的一些通便产品，有些会添加芦荟、番泻叶等药性偏寒的药材，长期服用会对身体造成伤害。冬季调治便秘，建议还是选择好健时清好清畅润肠胶囊，其药性寒热平衡，温和清畅，一日3次，一次吃2粒，不仅能润肠通便、治疗便秘，还能补养身体。

冬季调治热秘，不妨选择性进食上述所介绍的这些食物，搭配通便产品，效果更为显著~