1.松子清肠保湿

珍珠般的松子广泛用于传统的宫廷菜肴，一直被认为是滋补强身；松子富含油脂，不仅能帮助排便，还能滋润皮肤；同时，松子是优质的油源，含有多不饱和脂肪酸，可以缓解炎症反应；松子热量高，平时可以撒在饭上，一次一小把。

2.大蒜具有抗炎和杀菌作用

在抗生素不可用的时代，大蒜在拯救生命方面发挥了重要作用。最近还发现大蒜可以降低胆固醇。但生蒜又辣又刺激，所以胃炎、咽喉痛、痔疮、红眼病、痤疮的人不宜生吃大蒜。

冬天万物凋零，但大白菜还是像松树一样绿，广受人们欢迎。在中医看来，白菜可以退烧、止咳、化痰；现代科学发现，大白菜营养价值高，种类多，可以常年食用。

4.粥保护胃，焕发活力

在煮粥的过程中，食物中的有效成分已经被释放出来，溶解在汤中，易于消化吸收，适合食欲差、身体虚弱的人食用。

5.海带有助于排便，而不会增加体重

海带热量低，富含胶体和矿物质，是一种适合现代人的美容保健食品。海带富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化吸收，有助于排便顺畅。最大的好处是海带热量低，作为零食，不用担心发胖。非常适合爱美的女性。

6.荞麦降低血压，帮助睡眠

荞麦含有强大的抗氧化剂，可以降低血脂，增强血管弹性，防止血液凝固。它是保护心脏的好食物。另外，其降血压、助眠的效果也很好；荞麦还是很好的大肠清道夫，其纤维含量是普通白米的6倍，因此被称为“清肠草”。

等待鸿雁客:天冷露珠时，鸿雁直线或人字飞向江南滨水。

1、三侯养生保健茶

鸟入大水，成蛤:深秋，天冷，鸟全没了。古人看到海边突然出现很多蛤类，贝壳的条纹和颜色与鸟类非常相似，就以为是鸟类。

三伏菊有黄花:所有的植物和树木都在阳光下盛开，但只有菊花和阴。所以说有桃树有桐花的人，不说颜色，只说菊花字。说明此时菊花已经大开了。

2、寒露养生保健茶

寒露是农历二十四节气中的十七节气。有句话叫春茶苦，夏茶涩，秋白露。

秋茶是从夏热到寒露。

人们说:一年的茶在秋天。秋天天气寒冷，闲暇时捧一杯热茶，暖身暖心。

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