食疗方法对肌肤有哪些好处呢？怎样选择合适食疗方法呢？

食疗法对面部皮肤保养有很好的作用，但应根据自身的皮肤特点选择合适的食疗种类，现介绍如下：

面色苍白型

可食蜜汁花生枣。制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润光洁。

面容黑暗型

源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。制法为生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

面容粗糙

源于阴血不足，见于燥火型体质。可进笋烧，常用可美容海参。制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、酱油、糖、酒，打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。

面多皱纹型

源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状。上置核桃仁、纤枣、山碴，青梅等果料，上锅蒸煮约10分钟，后浇上蜂蜜，山药补脾益肾，桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血。

面部虚胖型

源于阳虚，肾阳不足，水湿上泛头面，可食海米炒油菜。制法为油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、糖、味精，打芡即可食。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，久用面部皮肤湿润，弹性好，有光泽。