经常痛经怎么办？食疗可帮你调理，改善经期问题

虽说女生痛经是比较常见的，但是解决起来并没有我们想象的那么简单，而食物调理是不错的解决方法，可以改善经期方面的问题。

那么经常痛经的女生应该怎么办？如何通过食疗来调理呢？

1、喝姜茶

这个制作方法还是比较简单的，适合所有的女生，可以每天吃过早饭之后，喝一杯姜茶，可以去除体内的寒气。

2、益母草泡红枣

准备益母草、红枣、红糖。将益母草和红枣放到碗里浸泡半个小时，然后将泡好的益母草放到砂锅中，煮半个小时，用双层纱布过滤。药渣加水，煎法同前。然后将两次煎好的水合到一起，倒入锅中，把红枣放进去，煮沸之后倒入碗中，最后加入红糖，红糖溶开之后，再泡半个小时即可，决定麻烦的姑娘，可以用正好 爱艾草暖宫贴，对减轻痛经有帮助。

3、枸杞艾草粥

准备大米、枸杞、艾草、蜂蜜适量。将大米洗干净之后，在清水中浸泡两个小时，枸杞洗干净，在温水中泡软，捞出来备用；艾草洗干净之后，切碎。大米加水烧开，然后把红枣、枸杞、艾叶加进去熬成粥，最后根据自己的额口味加入蜂蜜即可。

4、山楂红枣汤

准备山楂、红枣、红糖、生姜等食材，红枣洗干净去掉枣核，山楂也是如此，然后将准备好的山楂、红枣和生姜一起放到锅中，加入适量的水，煮十分钟之后，再加入红糖，搅拌均匀就可以起锅，最好趁热服用。