身体有“湿”?亲测四个有效祛湿小方法!

文 / 杜志远
2017-07-09 10:00

湿气重对人的影响是相当大的,设想一下,如果你的身体里充满了湿气,人体会发生怎样的变化。铁长期被潮湿的空气侵蚀,还会生锈呢,何况是人。所以我们一定要重视体内的湿气,小编将为大家介绍湿气重的症状以及教你湿气重怎么调理,有湿气的朋友一定要认真阅读,做好预防和治疗工作。

身体有“湿”?亲测四个有效祛湿小方法!

你说不知道自己是不是有湿气,4个方法教你判断

通过精神状态判断:

精神状态是了解自己是不是有湿气的一种很好的方法。当你睡醒起床后,感觉特别不舒服,睡了跟没睡似的,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,像穿了一件湿衣服。这种情况就是典型的身体湿气重,因为湿气初起,多体现在肌肤表面。

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通过口气判断:

很多人都有口气的困扰,引发口臭的原因很多,一般都是不注意口腔卫生啊、脏腑有疾病啊、饮食不良啊这些,但其实湿气也是导致口气的一个重要因素。如果你最近老是觉得自己口气很重,同时脸上长满了大红痘痘,皮肤湿润,油光满面,体味也比较大。有这些症状就是由湿气引起的,为了避免湿气袭身,口臭袭人,可以多吃蔬菜水果、少吃甚至不吃辛辣之物和烟酒。

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通过舌头判断:

通过舌苔的表现也可以反映出我们的身体状况。每天在刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头,当身体湿气重时,舌头的表现多为苔腻或厚腻,白腻,或黄厚腻等。如果舌体上有红色颗粒凸起,摸时感觉剌手,有红色或者黄黑色点刺等等,也是湿气重的表现。

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通过大便判断:

我们从大便的形状,也可以看出体内是否有湿气。当你的大便不成形,并且很粘滞,经常粘在马桶上。脸上还老长痘痘,基本上可以确定为湿气袭身。所以,当你有大便粘滞不爽即可判断自己体内有湿气。

有4种判断湿气方法,自然也有4种祛湿方法

1、按穴位

每天早起时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。因为承山穴是祛湿大穴。所以按揉承山穴是有明显的祛湿效果。按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

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每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

2、食疗

食疗无疑是最安全简单方便有效的方法。而有祛湿效果的食材更是不计其数,如薏米、燕麦、山药、生姜等等。而其中的佼佼者无疑是薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有过记载,在《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

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接下来我来给大家介绍两个不同的薏米粥吧

薏米红豆粥