收藏，部分食疗养生大全！

季气候多变，养生也随着季节而变化。其实，身边一些普通的食材，才是真正的养生高手。多吃天然健康食物，能让你的养生事半功倍↓↓实用，转给身边人！

藕的功效：健脾止泻，开胃键中

一整根藕，选择中间比较短粗的部分煮汤，长在两头的尖而不长的藕吃起来比较脆，适合炒菜

小米的功效：健脾和中，和胃安眠

煮粥吃就行，小米淘干净，放入砂锅，熬煮成粥

姜：发汗解表，温胃止呕

买几斤姜，切片或切丝，然后用醋泡着吃。或者时常喝点姜汤都可以。注意姜不能多吃，一次吃几片就够

或者时常要盖上锅盖，三煮沸10分钟关火盛出，清热能力最强