腰椎间盘突出，要不要做手术，食疗调理好处多，助你挺直腰板

以前腰椎间盘突出症被认为是中老人高发的疾病，多喝劳动或者是运动不当造成的腰椎损伤有关系，然而近些来，越来越多的年轻人，特别是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的新宠。

常见的症状

1、 腰背部疼痛

这种情况大多是出现在腿痛至前，也可以是同时出现。主要是在腰部的下方或者是腰骶的部位，主要的原因是因为突出后，刺激到了纤维环外层和后行韧带中的窦椎神经纤维而产生的。

2、 下肢放射疼痛

很多患者是坐骨神经痛，或者是先从臀部开始，慢慢的疼痛放射到大腿后侧，还有小腿的外侧，足背以及足背的位置。中央型的突出常常会引起双侧坐骨痛。

3、 麻木

很多人患病后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，让神经根本身的纤维和血管受到压迫，而导致缺血和缺氧的情况，甚至是会感觉到麻木等异常感。

日常注意事项

1、 改变不良姿势

因为很多人患上此病，多是因为工作或者是学习时的不良姿势导致，所以平时就要多注意，改正不良的生活方式，以免加重病情。

2、 及时加衣

平时要多注意天气变化及时加衣，不能让身体受到寒凉刺激，特别是腰部，不可再受刺激，以免病情加重。

3、 睡眠注意

平时睡觉最好选择硬板床，但是也不必太硬，适当就好。晚上避免有熬夜和通宵的情况，避免过度劳累。

治疗用什么方法

1、 退步行走

患者做此锻炼，最好是选择平坦、安全的路面进行。挺胸倒走，双手自然放在前后摆动，步子最好是大些，默数500步。

2、 双桥练习

患者处于仰卧姿势，双腿屈曲，双脚平放在床上，腰部用力让身体离开床面。尽量把身体弓起来，保持平衡。最好坚持30秒左右。

分享食疗小方法

1、 药膳粥

粳米30克，小米30克，高粱米20克，荞麦20克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补肾补气。

2、 红枣小米粥

小米100克，红枣10克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，健脾养肾。

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