痛经不只是吃药才能缓解，食疗效果会更好！

食疗，是现在人们为了维持健康、预防或者治疗疾病很普遍的一种方式。中医有个说法是“药疗不如食疗”，比起吃药、打针治疗，如果能用食物来调节，那确实还挺不错的~可能会有人问说，那食物为什么能够起到这样的作用呢？其实是因为食物中含有各种人体所需要的营养元素。食物是存在特性的，分为寒、凉、平、温、热五性。我们可以根据食物含有的这些营养元素和特性，针对每个人不同的体质、身体缺失的营养、疾病，用食物来代替药，增强抵抗力，治疗疾病。同样的，也可以通过食疗来预防或者调理有些女性月经不调、痛经的症状。

月经不调、痛经，一般来说都是因为宫寒，但是还有可能是由于盆腔炎、囊肿等这些病理性的原因引起的。一般病理性的痛经需要采取药物或者手术治疗，并且根据不同的病因再结合食物来辅助治疗~而对于宫寒引起的痛经，可以吃下面这些食物来缓解啦！

一、温经散寒的食物，就比如羊肉、狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜这些啊等等。但要注意一点，体质偏热的人如果吃了这些温热性的食物，很容易上火，导致经血的排量更大。所以，热性体质的人还是要尽量少吃温热性食物。

二、富含铁的食物，比如牛肉、大豆、鱼类、猪肝、瘦肉、动物血等。月经期间，经血会导致大量的铁流失，所以就需要补充铁来有效地预防或者缓解痛经了。

三、富含维生素的食物，尤其是维生素E，缺乏维生素E会容易导致痛经。所以可以吃些富含维生素E的食物，比如山药、猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、杏仁、等等。

四、富含蛋白质的食物，比如瘦肉、奶制品、蛋类、鱼类、虾类、豆类、芝麻、杏仁等。蛋白质是人体必要的营养物质，月经期间我们身体的抵抗力会比较差，尤其是痛经的女性，会消耗大量的精力，所以就需要补充蛋白质来增强抵抗力。

五、益气补血的食物。比如猪肝、红枣、黑芝麻、胡萝卜、枸杞等。宫寒痛经是需要这些益气补血的食物来驱寒散暖，调经止痛的。

对于宫寒痛经，姐妹们要合理安排自己的饮食，从食物的调节来预防或者改善痛经呀！