头痛头晕还不想吃药？不如试试食疗滋补

随着越来越重的生活压力令年轻人越来越疲惫不堪，如果在生活中又无法合理的释放压力，很容易导致各种疾病的发生，身体素质较弱一点的女性很容易感到乏力疲累，可能经常在地铁公交赶路过程中感到头痛头晕，除了血压低的情况外，多数是由气血不足所引起的。

在中医上虽然经常会用到中药煎煮服用治疗，但更加温和的方式是使用食疗药膳，更容易令病人接受，通过进食来改善调节身体，事半功倍。今天就给大家推荐一些能起到补血补气作用的食疗菜式。

1、鳝鱼黄芪汤

需要准备鳝鱼、黄芪、红枣和一些调味料食材，其中需要能压住味的葱姜蒜，只需要将鳝鱼处理好后入锅小煮一下，同时加入调味料，控制火候在半成熟的时候加入清水炖煮，等水沸腾后再用小火煲汤，持续一个小时后即可出锅。

鳝鱼汤有良好的补气润血的作用，而且加入了红枣和黄芪都拥有足够的滋补功效，而且此汤的风味上佳，非常适合气虚体虚的人群服用。

2、五味子补血健脾

五味子是一味比较奇特的药材，具有五种味道，但是酸性最为显露，所以它的健脾补气的效果显著，并且五味子五行俱全，能同时起到保养五脏六腑的功效，再配合枸杞和黄芪等一起熬汤服用，不仅有酸酸的口感，而且能起到健脾健胃的功能，对于身体虚弱的女性是非常适合的，可以加上适当的白糖调节味道。五味子熬汤还可以缓解人的精气不足，能让经常头晕头痛的人恢复血色，调节亏空的身体。

3、红糖黄芪粥

因为黄芪具有良好的调理能力，不少药膳和食疗中都会用到它，而它也是可以配合补血的红糖一起熬汤服用，还可以加入一些陈皮，达到滋养肺腑清毒解毒的功效。

黄芪可以简单切片处理，准备好粳米和陈皮，将陈皮切细一些，正常的熬煮，将原材料都放入锅中炖煮，等沸腾后加入红糖小火炖煮，直至米烂则可以食用，红糖做的粥不仅味道不错，而且滋补效果显著，特别适合女性食用。