生理期排淤血，这些食疗方法，不要懒于尝试

对于广大女性同胞而一言，每个月，女生都要度个劫，那就是忍受老朋友月经。

如果没有痛经的情况还好，一旦痛经起来的话，真是坐立不安，严重的还会影响工作。

其实，我们都知道，生理期的不适感，大都是因为体内的经血不畅通，淤血不能顺畅地排出去。

只要我们在经期来临期间采用食疗的方法，就可以轻松地排除体内的淤血，脱离痛经的魔抓。

1.当归生姜红枣茶

当归是当之无愧的补血佳品，女性滋补美颜的热门补品。

我们可以用当归辅用生姜和红枣，煮一锅，然后加入适当的红糖，可以当茶水平时饮用。

它有活血补血、调理月经、减缓痛经，清润肠，畅通便尿的作用。

2.玫瑰花茶

性子温和的玫瑰花也有活血化淤、调经止痛、补血补气的作用。

且玫瑰花含有多种维生素及其他营养物质，对血液循环有促进作用，内分泌有调节作用。而且还能抗衰老，美容养颜。

所以经期经血不畅，小腹不适的人，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

3.益母草粥

益母草大家应该比较熟悉，它是一味中草药，很多治妇科疾病的药物里面都含有益母草成分。

它的作用很大，主要是用来治疗月经不调、瘀血小腹疼痛等，月经不调，痛经的人都可以吃。

可以用益母草煎成汤汁，倒入煮沸的粥里面，再稍微熬煮一会儿，也可以加一些红枣。一定要在月经前7天服用，每天服用一次，月经到来立刻停止饮用。

4.山楂粥

山楂除了众所周知的开胃、消除积食得从功效，同时由于它属性温和，不刺激，还有活血、化瘀、行气的作用。

山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅的人食用。

5.红豆紫米粥

可以将这些材料一起熬煮，再加点红糖，生理期可以喝起来，这样有利于补血。