腰间盘突出反反复复，腰腿疼总是不好？试试这两个食疗，值得收藏

根据研究表明，近些年来，腰突的病发率一直都呈现上升的趋势，而且它在病发的时候，不仅会让自身活动遭到阻碍，而且还会导致生活和工作都到极大影响，甚至在严重的时候，下肢还会发生麻木和疼痛。

此病的病因都有哪些？

1、受寒

如果腰遭受到寒冷侵袭，就会导致内部血管发生收缩，肌肉出现痉挛，从而使椎间盘承受过大压力，时间一久，就会易发此病。

2、肥胖

平时进食，不注意控制自身食量，吃的过多，身体一旦过胖，就会对腰椎造成极大压迫，逐渐引发本病出现。

3、外伤

日常在运动或者劳作的时候，如果腰不幸，遭遇意外扭伤或者损伤，脊椎就会受到伤害，从而引发此病。

此病的日常护理都有什么？

1、得当运动

有空的时候，可以多和亲朋好友一起锻炼身体，这样不但能让腰的灵敏度提高，而且还能让身体素质大大增强。

2、注意饮食

平常在饮食上，要多注意营养，应当多食用含钙较多的钙质食物，比如豆制品和奶制品，这些都对身体有很大好处。

3、避免劳累

在工作的时候，尽量不要让身体，总是过度劳累，特别是当病情突然发作的时候，一定要卧床进行适当休息。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

没药20g，白芥子15g，桑寄生12g，独活10g，苍术18g，先将这几样一起煎煮，之后去渣取汁，并用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。

2、外敷

鹿角胶12g，续断18g，白芍10g，秦艽16g，杜仲10g，先把这些材料放到锅里煎煮，然后留汁去渣，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、三七瘦肉地黄汤

三七12g，生地30g，大枣14g，瘦猪肉300g，将这些食材先处理好，然后放到已添好水的锅中，开中火煮熟，具有活血化瘀的效果。

2、杜仲羊肾枸杞汤

羊肾1对，枸杞35g，杜仲50g，需要先把这几样材料一起清洗净，之后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有疏通经络的效果。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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