保养五脏有妙招！这份五脏食疗好方法送给你，看完很受益

五脏属于身体的核心，一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生，如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏，不妨通过食疗的方式来养生。

如何通过食疗方法来保护五脏？

1、保护心脏

当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是，养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡，这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物，因为中医认为红色食物能够养心入血，同时也能够活血化瘀，不妨选择西红柿、山楂或者红心萝卜等。

2、保护肾脏

一旦肾脏出现了问题会让人们头发早白脱发、骨骼疏松、孩子的牙齿生长缓慢、听力下降等，在下午5点到7点四养生的最佳时期，只是喝一杯水能够清楚膀胱以及垃圾和毒素，从而防止膀胱癌肾炎以及肾结石的发生。此类人群可以多吃一些黑色的食物，因为黑色食物具有抗衰老以及护肾功效，不如选择熟地黄，黑豆，黑米，黑芝麻等。

3、保护肝脏

当肝脏出现问题时会让患者的视力下降，肝血不足甚至会出现夜盲症、月经紊乱，在凌晨1到3点是养肝的最佳时期，肝脏具有解毒造血的功能，千万不能熬夜。养肝可以多吃一些青色的食物，因为青色能够入肝经，小编推荐大家选择菠菜、竹笋或者青豆等。

4、保护肺部

当肺功能出现问题时会让患者呼吸不畅、咳嗽气喘、流清鼻涕等，在凌晨3点到5点是养肺的最佳时期。养肺可以多吃一些白色的食物，因为白色食物能够入肺经，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

5、保护脾

脾出现问题时会让患者没有食欲、腹部胀痛，全身无力和身体消瘦等在上午9点到11点是养脾的最佳时期，脾经能够促进食物的消化，从而吸收营养。中医认为黄色的食物能够养脾，不妨选择黄瓜或者胡萝卜等。

温馨提示

在日常生活中千万不能熬夜，选择正确的食物来为五脏提供充足的营养，另外也应该加强体育锻炼来促进全身的血液循环，提高身体的活力。均衡饮食，一日三餐定时定量，千万不能挑食及偏食。