如果膝关节症状,不妨用食疗养生的方法,来缓解疼痛
随着我们年龄的增加,我们的身体各项机能也在慢慢的退化,尤其是关节处最为明显,骨骼本身的钙质流失,没有及时的补充营养,就会导致钙质软化,分泌速度下降,滑膜炎也会慢慢出现。
首先,对于经常干体力活的人或者是举重的运动员,对我们膝关节的伤害很大,长期如此的话,软骨组织受到磨损,很容易导致关节劳损。其次当人们出现过多肥胖,也会对关节造成压力,软组织受到损耗,脂肪对滑膜造成一个解压,分泌速度也会慢慢的下滑,形成滑膜炎。平时由于我们缺乏运动,身体就会处于僵硬状态,这也会导致膝盖扭伤,受损严重,软组织受到损坏,也会造成滑膜炎。
当我们平时进行伸展弯曲动作的时候,膝盖就会受到阻碍,有时候在我们上下楼梯的时候,膝盖会发出吱吱的响声,可能滑膜增厚,关节内存在积液,疼痛也会增加。等关节内出现极夜,走路时会受到限制,双腿有时也会感觉到无力,甚至发麻,出现间接性的坡脚。
如果膝盖出现这些症状,我们不妨用一些食疗养生的方法来缓解疼痛
1、绿豆加山药熬粥
材料:绿豆50克,薏仁50克,山药30克,梗米120克。
做法:把山药洗净切段放入三种食材中,大火熬至煮沸然后转小火慢慢熬至粘稠,出锅可食用。
作用:滋补脾胃,祛湿解毒,可以很好的使我们的血液流通,预防膝盖关节炎。
2、绿豆加芋头熬粥
材料,芋头30克,绿豆50克,黑豆60克,梗米120克。
做法:芋头洗净切成块,和三种食材一起熬煮,煮熟之后即可食用。
作用:芋头可以养胃脾胃,黑豆补钙,绿豆去湿。这样熬粥既可以补充钙质,也可以去除我们体内的湿气,从而减少膝盖因为寒冷带来的损害。
如果我们身边有人出现膝盖疼痛,或者是关节炎损害严重的话,不妨试着用绿豆加这两种食材熬粥喝,在外用国外地西立珂,坚持使用十天以后,效果会有一个很好的改善。饮食宜清淡,平时也要注意保护好膝盖的保暖工作。还可以起到养生的效果。