“食疗法”用对了，肠胃恢复就离你不远了！家常食疗，保护肠胃

每个家庭里最少都会有一个患有胃病的，所以我想告诉大家的是外面的山珍海味无论多美味，都比不上家里的粗茶淡饭，快餐外卖没有一点营养价值不说，还损害我们的身体健康，根本没有家里的饭吃着放心，所以很多人的肠胃病都是乱吃外面的饭积累出来的，妈妈的一些细心交代和暖胃的饭菜对有些人来说不值一提，最后却还是染上肠胃疾病。

胃病是怎么来的？

1、精神压力过大，神经紧张的引起

人的精神状态和压力状态对胃部功能是有直接影响的。由于精神方面的问题所引发的胃部消化功能变得很差，主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。这类胃病在中医上根据症状分为胃郁热、胃淤血。

2、不良饮食习惯

不良的饮食习惯常指暴饮暴食，不吃早餐，过度饮食或是长时间绝食，无规律进食等，这些问题导致的胃病主要是会引起胃酸过多，胃部出现灼热、烧心感。

3、积食

积食引起的主要是由于吃了过多油脂类的食物，造成胃部消化功能失调而引起消化不良，出现了一系列消化不良的症状，如胀气、反酸、嗳气、便秘等。

几个家常食疗法：

1、山药炖鸡汤

材料：山药200克，鸡1/3只，葱结1个，姜2片，枸杞10颗

做法：把处理好的鸡加入冷水中，放入葱姜，加入料酒。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟，枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续炖10分钟，开盖加盐调味即可 。

功效：这个汤可以改善肠胃，调节肠胃功能，起到养胃的作用。

2、甘草苹果水

材料：甘草30 片，苹果一个切成块，香菜20 棵。

做法：把材料一起下锅，放两碗半水煎成一碗左右。放凉后喝水就可以了，可以加入适量的蜂蜜，一天一次。

功效：甘草可以补脾益气，缓急解毒，可以用来缓解胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等。

3、中药内调

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，_九如谓安_；喝着方便。

胃病需注意：

1、规律的三餐，因为人体的生物钟是一天吃三顿饭，如果不这样吃，而是混乱饮食，比如早餐不吃，或者饥一顿、饱一顿，都会加重胃的负担，并且会打乱胃酸分泌的节律。

2、尽量不要首先辛辣刺激的，会对胃黏膜产生刺激，比如烟、酒、辛辣的胡椒、辣椒等应避免。其次，粗硬的食物，尤其是比较粗纤维的食物，对胃也不是特别好。如果胃很弱，这类东西尽量少吃。

3、不宜吃得过饱，过于油腻的东西尽量不吃。胃酸比较高的那部分病人，即肚子一空、一饿后就容易胃疼。