经常咳嗽、睡不着觉?天天用这种蔬菜煮水喝,简单食疗效果还很好

文 / 爆炸营养课堂
2019-06-06 15:04

夏天的到来,虽然多数是高温天气,但偶尔的打雷下雨也让很多人出现了感染风寒的现象,尤其是对于家里有老人的。在南北通透的房子里,打开窗户就能够感觉非常凉爽。在睡觉之前,温度往往没有半夜的要低。

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再加上晚上下雨打雷,还容易惊醒到人们,睡眠质量变差、身体体质变差,最终诱发了病毒感染,感染上风寒。从而出现咳嗽 、流鼻涕,甚至是睡不着的情况。如果你只是因为体质差,感染的普通型感冒。

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通常情况下,我们机体的免疫系统,只需要3天或者是5天的时间,就可以帮助我们机体清除病毒,这时候我们症状也就会明显减轻,等到1周长的或许是2周的时间,感冒就可以自愈了。可有的人就想减轻自己的痛苦,尤其是经常性的咳嗽,还可能影响到日常的工作跟晚上的睡眠。

对于这种情况我们应该如何处理呢?其实我们还可以采取食疗的方式,对于要特殊对待的小孩子来说,如果孩子因为感冒而影响到食欲,就不妨给孩子喝点蜂蜜水。蜂蜜水在这里可以起到的作用,其一是因为蜂蜜中含有的糖类,可以刺激唾液的分泌,以及呼吸道黏液的分泌。

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其二,蜂蜜水还可以在一定程度上降低咳嗽的反射,两个方面都对缓解咳嗽有好处。对于大人来说,就可以用更健康的蔬菜泡水喝,也可以起到缓解咳嗽的作用,这里说的蔬菜,就是物价非常便宜的平民菜白萝卜。

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物美价廉的白萝卜,虽然个头很大,但它所蕴含的营养成分也不少。白萝卜中含有丰富的水分,水分含量就可多达94%-95%,几乎是蔬菜中水分的高手了。除了大量的水分,可以缓解嗓子干燥感,对咳嗽帮助大意外,白萝卜中还具有丰富的维生素C、钾、镁、锌等成分。

还可以帮助机体出汗而流失的营养成分,是众多人可以选择的食材。如果你是风寒类型的感冒,就可以用白萝卜、生姜片,煮水喝,每天适量的吃些,可以帮助机体赶走寒气。而且,白萝卜上面的白萝卜缨也不用浪费,焯水后用来凉拌,也是个再可口不过的凉菜了。

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如果你咳嗽比较严重,白萝卜还可以跟雪梨搭配,把切好的白萝卜片放到挖空后的雪梨里,用蒸的方式,食用做熟的美味,好吃还止咳。

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各位朋友,你最近有咳嗽的情况吗?是如何处理的?不妨在下方评论中留言,分享你的生活经验。