女性“宫寒”该怎么办？日常要采取什么措施？食疗要吃什么？

女性“宫寒”该怎么办？日常要采取什么措施？食疗要吃什么？

一提起“宫寒”这两个字，想必大部分女性朋友都非常的无奈。据统计，十个人里面最少有8个是有宫寒的。一点都不夸大其词，宫寒是女人的一个痛点。那么问题就来了，宫寒是怎么形成的呢？宫寒主要表现为来月经时小腹有疼痛感，并且有时月经呈黑色症状伴有血块。有宫寒的人一般手脚都是冰凉的，并且有性冷淡的状态。不仅如此，宫寒的人不容易怀孕，严重者可能会造成不孕不育！

那么宫寒是怎么形成的呢？下面郭老师就来讲解一下！

有些人是因为自己的体质问题所以造成了宫寒；有些人怕热有些人就怕冷；怕热的人体内的阳气充足一般患宫寒的几率相对来说会低一些。但是怕冷的人就有所不同，相反怕冷的人体内的阳气不足，所以患宫寒的几率就比较大一些。

另一部分人就是因为自己的生存环境有关，有些人长期待在比较阴暗潮湿的地方，这一类人不怎么接受阳光的照射，女人本身就属阴，再加上长期不接受阳光的照射，就会患宫寒。相反有些人经常出现在阳光下，感受外界的阳光与温度，患宫寒的几率剧低一些了哦。

还有一些人平时比较喜欢吃一些冰凉的东西，比如雪糕啦、冰淇淋啦、冰镇汽水啦等等。尤其是夏季，天气比较干燥比较热，吃这些东西的人就越多，或者是常常出现在空调底下的人。更有一些爱美的小仙女们，在大冬天为了美丽动人穿的非常薄，这一类人就比较容易让宫寒趁虚而入！

宫寒其实还与自己的脾气有关系的，很多人都不知道吧？脾气暴躁容易动怒的小仙女们要注意啦，越是脾气大的人就越会损伤身体里面的阳气，如果损伤了体内的阳气，那阴气可能就会趁虚而入！女性朋友们在来大姨妈的时候，可千万不要吃一些生冷的东西。多喝一些热水，在来大姨妈的时候可以准备一个暖宝宝戴在身上也会有一定的作用的。

有宫寒的人应该怎么采取措施呢？

平时我们可以多喝一些红糖姜水，其实就是把姜给切成蒜末，倒进白开水里用锅煮沸，每天喝一碗。对宫寒起到预防跟治疗的作用。其次我们晚上睡觉之前倒上一盆温水，把脚放进去，每天泡上半个小时，擦干之后可以用手心搓脚心，直到把脚心搓热为止，这个非常有效果的哦。

也可以多喝一些花茶，花茶具有清血化瘀的作用，注重养生的人想必是非常清楚的吧。平时多煮一些红枣吃，也可以多喝一些红枣茶，因为红枣具有补血补气的作用，主要是针对那些气血不足的人有着独特的作用。其实大部分的宫寒都是我们自己后天造成的，平时我们只要多注意不要碰一些禁忌，慢慢调理就会好的哦！

有宫寒的女士，郭老师提议日常要多吃以下几种食疗食物：

当归：当归是活血调经的圣品，若长期食用一点儿当归汤或者当归乌鸡汤，都可以起到暖宫活血的效果。日常可以多用当归做一些药膳或者食疗的汤品，都可以暖宫活血。

燕窝：燕窝中含有丰富的水溶蛋白以及各种氨基酸，同时还含有各种钙硫钾等等矿物质，对女性的身体帮助多多，不但可以促进身体新细胞再生，还能同时增加女性的抵抗力，若是经常食用一些燕窝的话，可以补充身体缺失的热能量，能起到滋润养颜，暖宫活血的作用。

益母草：益母草对女人的宫寒也有积极的帮助作用，对于祛除宫寒，消肿杀菌，治疗女性内分泌紊乱以及月经不调等各种症状都有益处，可以用益母草加瘦肉加红枣炖汤，常吃可以对宫寒有一定的改善。

阿胶：阿胶是女人补身体的好食材，阿胶中含有很多丰富的食材，可以补充女性身体缺失的微量元素和钙质，适当补充的话，可以温暖子宫，祛除宫寒。

夏季马上就要来临，有很多人可能觉得吃冷食没关系，但恰恰是此时特别容易带给身体寒凉之气，子宫也特别容易受寒。如果吃东西时有凉食和热食两种食材就尽量一定要先吃热的，最后吃凉的，如果将顺序颠倒之后，凉气在下就会被热气顺势压到女性的子宫内，从而造成宫寒的产生。

从冰箱拿出来的食材也一定要在常温下放置一段时间之后再食用，日常还一定要多运动，在运动中快步走是解决女性宫寒最好的运动之一，“动则生阳”常运动就可以使阳气生发，改变女性宫寒体质，疏通经络，通畅女性的气血。