春季上火了怎么办？教你6个常见症状的食疗方法，不用看医生
春天的时候上火的到底应该怎么办？其实有6个常见的症状的食疗的方式，而且不用看医生就可以轻轻松松的去搞定的，所以我们就应该来看看到了春天的时候到底应该怎么办，而且在上火的情况下到底应该怎么通过饮食的方式去改善身体呢？
症状一：口舌生疮、嘴角溃烂
春季还比较干燥，水分容易丢失，再加上如果平时新鲜蔬菜吃得比较少，并喜爱吃温补辛辣的食物等等，则容易使得身体上火，从而会出现口舌生疮、嘴角溃烂等现象。
这里不妨多吃豆芽菜，豆芽菜十分适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”。并且，豆芽菜具有清热解毒、疏通肝气、抗氧化等作用，其维生素和各种营养也是不错的。
症状二：咽喉干燥咳嗽疼痛
人上火之后，咽喉常常会发干，就像喉咙里面有一团火一样，并且会出现疼痛，喝水虽然能够缓解，但需要较长的时间才能够好转。
这里不妨试试吃梨子，梨子润肺止咳去火，同时也可以将梨子煮成水喝，放点冰糖，或者蜂蜜，不过放蜂蜜更佳。因为蜂蜜能润润肺止咳，并且蜂蜜水中富含的黄酮类化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等抗菌成分对多种致病菌都有抑制和灭杀作用，其养生保健效果更好。
症状三：大便干燥、便秘
人上火之后，则容易出现大便干燥、便秘的现象，如果有痔疮的人，则很容易导致便血的出现，并且还加剧疼痛。值得注意的是，春燥上火引起的大便干燥、便秘，宜润不宜泻，也就是说不能通过拉肚子的方式来解决，这样不利于肠道健康，而是要通过润养肠道的方式来解决。
想解决春季便秘，根本点在于润肠，这里不妨试试芝麻核桃汤，具有润肠的作用。做法是将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，炒熟之后添加蜂蜜，然后用温水冲服就行。不仅健脾胃，还能够润肠通便，是很不错的方法。
当然，如觉得麻烦，也可以直接往温水中加入蜂蜜，制作成蜂蜜水服下，效果也是不错的，也可以当成饮料一样时不时喝几口，非常方便。
症状四：心烦失眠
人上火之后，难免会心烦意乱，从而容易出现失眠的现象。也有的人是因为平时压力大，心火过旺，情绪难以平复而导致失眠。但不管怎么样，失眠给人的痛苦是很大的，影响人的身体健康和生活质量。
在这可推荐吃些莲子。莲子味甘，涩，性平，归肾，脾，心经，莲子具有不错的清热降火、降血压、促进睡眠等功效，是一个药食两用的食物。
不过只吃莲子难免口感不好，莲子比较苦，可以放点蜂蜜，不仅能够提升口感，而且还能够更好的补脾益气，提高养生功效。更何况，蜂蜜本身也具有一定的安神助眠的功效，是非常合适的搭配选择。
症状五：口干口臭，牙龈肿痛
人一旦上火之后，也可能会出现口干口臭，牙龈肿痛的现象，尤其是胃火过旺比较容易出现这种情况。出现这种症状，不仅口臭让人尴尬，而且口干、牙龈肿痛让人烦躁，并且会降低人的食欲。
这里建议熬绿豆粥喝。绿豆，味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿之效，对去除胃火很有帮助。虽说绿豆粥喝适合夏季食用，但对春季上火来说同样有好处。不过不同的是，夏季绿豆粥冰镇之后喝，而春季则是趁热喝为宜。
症状六：面红目赤
上火的人，尤其是肝火过旺的人很容易出现面红目赤的现象，而且常伴有急躁易怒、心烦多梦的现象。
面对这种情况，比较有效的是泡菊花茶、蒲公英茶，这两款茶均能够清热去火，尤其是去肝火。并且菊花茶含有维生素A，对保护眼睛健康也起到一定的帮助。做好这5件事预防上火
上火虽然也不是什么疾病，基本也都能够自我痊愈，但是上火带来的症状还是让人苦不堪言的。因此，不想上火的话，平时的预防就很有必要了。
1、多喝温水
有些人上火就是因为体内水分的丢失，使得体内“干燥”，人也就容易上火了。因此，在春季不想上火，就要多喝温水，这样既能够补充水分，又能够促进新陈代谢，加速体内代谢废物的排出和热量的散发。
这里要注意是喝温水，因为最近天气还很冷，水比较凉，如果喝凉水则容易刺激消化道，可能会刺激咽喉。
2、少吃辛辣温补的食物
最近天气还比较的冷，有很多人还保持着冬季的饮食习惯，平时饮食偏向辛辣温补的食物。但是春季温度会慢慢升高，如果还保持着这样的饮食，则容易使得身体
因此，平时要少吃辛辣温补的食物，以免生热助火、灼伤津液，或者是加重病情。
3、多吃蔬菜水果
很多人平时摄入的蔬菜水果比较少，喜欢肉食、油炸之类的食物，营养不怎么不均衡，从而容易导致身体上火。再说了，蔬菜水果大部分能够帮助身体去火，如萝卜、白菜、苦瓜、梨子、火龙果等。
因此，不想上火，平时要多吃些蔬菜水果，既能够预防上火情况的发生，同时还能够均衡营养，促进身体健康和提高身体免疫力。
4、作息规律
当人经常熬夜，劳累过度，作息不规律的时候，也是很容易上火的，如肝火、肾火、心火等等。春季白天时间逐渐延长，人也感觉一天过得比较长，再加上新的一年开始，人们又开始为了新的计划而忙碌起来。如果不注意作息规律，不注意保护好自己的身体，那么不仅伤害身体健康还容易上火。
5、注意运动
经历了寒冷的冬季，迎来了温暖的春季，虽然现在还比较冷，但也慢慢暖和起来了，并且这时候是万物苏醒的时候，也同样是你身体“苏醒”的时候了。而身体苏醒的最佳方式就是运动，运动能够促进新陈代谢，提高身体免疫力，促进体内热量的散发等。这些都是对预防上火有帮助的，并且还能够预防其他疾病的入侵。
春天天气本来就是特别的干燥，所以这个时候一定要记得可以通过一些饮食的方式，生活中可以多吃一些水果和蔬菜，平时的时候也要多喝水，多运动，而且这样的生活方式才是非常正确的，可以保证我们的身体更加健康，而且有这6个常见的症状和舌的方法真的是不用看医生就可以轻轻松松的治疗疾病。