自测：你的掉发是否算正常？让你拥有一头乌黑浓密秀发的5大方法

每次打扫、梳头看到地上的头发都触目惊心，在心里一股劲弹出如下的疑问：“我是不是有什么怪病？”、“我的肾还好吗”、“天啊，我是不是步入更年期了”。好啦，别着急。今天跟大家讨论一下一天掉多少头发算正常以及怎么拥有一头乌黑稠密的秀发？

一、学会辨别哪些是非正常脱落的头发

每天能够脱发50到100根算正常现象，因为有退行期的头发，所以正常情况下可以掉50到100根。

正常脱落的头发：这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

非正常脱落的头发：发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。

检测方法：利用排梳将头发往后梳3次，看看卡在梳子上的头发有多少，便可测验秀发的健康程度。

早上起床的时候看一下枕头有多少掉落的头发，如果有数十根则属于非正常情况。

二、怎么拥有一头健康稠密的秀发

很多女星都是长黑直，女神上身啊，健康的秀美美哒，那么怎么改善你的发质、发量呢？

1、找出掉发过多的原因，对症去改善。

是否有头皮疾病，感染真菌等会经常有大块头皮屑掉落，药店有专门治疗头皮皮肤病的洗发剂，一般坚持几周都能治疗好；经常熬夜休息不足也会导致掉发过多；肾脏透支腰酸腰痛等；还有就是血虚，因为中医认为“发为血之余”，头发的滋养靠血液，固摄靠肾气。

2、做个小动作呗：张开五指成爪状，用指腹在整个头发按压按摩2－3分钟，再将整个头向前顷8秒，慢慢抬起身休息后再重复一次。

3、倒立（嫌累不要打我）因为这样能促进头发的血液循环，进而让营养直达发梢。

4、食疗方法：作为经常煲汤的人，推荐大家经常用熟地、黄精、枸杞、红枣、何首乌等益肾精的中药。还可以多吃芝麻糊核桃这些补脑的食物。（还有我之前写了几篇食疗的，自行查看）

膳食理疗

5、减少对头发的物理、化学损伤:避免扎头发扎得多度用力，避免过度的拉、染、烫；其实嘛，我觉得头发健康再选个合适自己的发型才是妥妥的有气质，看到哪些头发各种稀疏、各种开叉、各种黄真心不好看，还有点low。不信可以看图，看看什么是气质。

你可以“长黑直”：

你可以“知性中长”，看高圆圆死守黑发就知道啦。

好啦，欢迎来踩。欢迎来问。希望大家都有一头可以提升颜值的秀发。