夏天如何正确的出汗?别把汗液逼回身体了,越早了解越好!

文 / 航宇幽默
2017-07-05 18:00

夏天这么炎热的天气,我们走在大路上都可能会出汗。那我们如何的正确出汗呢?流汗,是人体的正常的生理现象,人的出汗方式分为两类,温性出汗和精神性出汗。温性出汗一般是由于外界的温度升高引起的。而精神性出汗,是因为紧张或者情绪激动时流汗。人体的温度调节也是通过汗液来体现出来的,汗液会带有体内多余的毒素排出体外。

夏天如何正确的出汗?别把汗液逼回身体了,越早了解越好!

而我们在夏天的时候,天气温度都是很高的,人体就会自然而然地流汗了,在这个时候的流汗,就相当于一种排毒方式。

汗液是我们人体汗腺所产生的液体。在主动出汗的情况下,可有利于我们身心健康,散发多余的热量。而要是在被动的情况下流汗,比如心情烦躁之下才出汗的,这就对我们人体可有大不利。

夏天如何正确的出汗?别把汗液逼回身体了,越早了解越好!

而现在科技发达了,空调风扇都有,冬天开暖气,夏天吹空调就已经成为这个时代的病态,空调风扇几乎是每家每户都有的。

老人们常说, “伏天汗不流,病来急白头。 ” 实际上是在告诉我们,夏天本来就是一个出汗的季节, 如果老是躲在空调屋不出来,过得太舒服了。而就是因为这样,我们体内所需要出的汗没有排出来,就会堆积在体内逐渐的就成为湿气了。夏天如何正确的出汗?别把汗液逼回身体了,越早了解越好!

现代人十人九湿,所以我们要主动出汗祛湿。

运动的过程中,人体的温度会达到一定的程度,就会通过汗腺排汗,体内的湿气也会转化为汗水从汗腺排出,这是一种正确的排汗方式。运动不仅给人们身体带来健康的状态,还是我们宣泄情绪的一种好方法。

夏天如何正确的出汗?别把汗液逼回身体了,越早了解越好!

当然,祛湿不止可以排汗祛湿,我们还可以用食疗辅助。

我们食疗可以选啥?当然是薏米,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能“健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

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市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值就越高,金沙薏米的颗粒很小,药用价值也就很高。下面我就教大家做出几道美味好吃,而且还有祛湿功效的粥。

薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅

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薏米山药芡实粥

材料:薏米30克、山药40克、芡实25克、糯米70克、红枣9个。

做法:先把山药洗净。削去外皮。薏米洗净,用水浸泡30分钟,然后把薏米、糯米、红枣、芡实洗净,放入锅中,煮熟后,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

总结:

你知道如何正确的出汗吗?

你平时有主动的去出汗吗?

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