头发花白、脱发有哪些食疗保健方法？

有人常说“岁月是把杀猪刀！”。

其实，岁月还是一把剃头刀。

多少人在几年之前风华正茂。

却在脱发之后失去了所有的美好。

尤其是对80、90后来说，脱发就是青春终结者。

皮肤医师：脱发的罪魁祸首到底是谁？

1、外部原因——影响头皮的新陈代谢出现脱发

（1）内分泌不调

①女人出现脱发的原因比较多，其中比较重要的原因可能是内分泌失调而脱发。

②因为毛发生长会受到了多种内分泌素的影响，所以到内分泌出现异常时，则可能会引起脱发，比如产后或者更年期脱发。

③如身体患上严重的慢性疾病，久治不愈的情况也是会出现脱发的。

（2）营养不良

①我们的头发需要营养的滋养，如果保证不了头发所需要的营养成分，就会出现脱发的现象。

②有的女性为了保持苗条的身材就会选择节食，过度节食会导致营养不良而出现脱发的现象。

③经常吃一些辛辣的食物和油炸食物，会头皮出油就影响头皮的新陈代谢，也是会出现脱发的。

2、内部原因——导致头皮的免疫功能下降

（1）物理性脱发

①物理性脱发是指经常接触一些有毒化学物质，或者是使用了劣质的洗发水的脱发，头皮就会受到刺激或损伤而脱发。

②或是长期在有污染的环境中生活和工作，都会导致皮肤的免疫功能下降，时间久了也就会出现脱发了。

（2）精神压力过大

①精神压力过大会导致脱发，经常面对高负荷的工作。

②长期熬夜加班，面对家庭生活的压力，过度紧张焦虑，都会导致脱发。

皮肤医师：该如何生发呢？内补+外养，补气益血，激活毛囊，促发新生

1、内补——菠菜鱼丸汤

用料：菠菜150克，鱼丸300克，姜5克，葱一段，料酒5克，盐3克，水 1200克

做法：

原料：

（1）菠菜150克、鱼丸300克、姜5克、葱一段、料酒5克、盐3克、水1200克菠菜。

（2）鱼丸、葱姜、水，一起上火烧开。

（3）沸腾后，加入料酒,转文火煲20分钟。

（4）加入热水烫过的菠菜，转大火煲开，最后加盐调味。

2、外养——墨旱莲+侧伯叶+何首乌+黑桑果等十几种中草药提取液

材料：何首乌、黑桑果、墨旱莲、鳢肠叶、侧柏叶、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药。

用法：

①每天早晚喷到头发少，白发发根处，然后按摩3分钟，促进药液吸收。

②一般使用20天左右掉发减轻，使用2个周期以上，各类脱 发、白 发症状均可改善，历经几代人的考证（11年入非遗名录）！

③因为是纯中药提取的，没有副作用，可放心使用。

3、按摩——辅助缓解脱发，长新发

穴位按摩法

（1）将拇指食指放在相关穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压，每个穴位按揉2分钟。

（2）在进行穴位按摩时，可以采用多种操作手法，如按摩头顶的百会，神庭，防老穴时，要用食指或中指重叠放在穴位上进行按摩。

（3）按摩头部两侧穴位，如头维穴，用双手食指或中指分别在左右两侧对称的穴位按摩。

（4）按摩头后部的风池，健脑等穴位，要用双手支撑颈后，用拇指按摩。

（5）按摩下肢足三里，三阴交穴，可用双手拇指或食指分别在左右腿部进行按摩。

脱发按摩注意事项

（1）手指按摩头皮，并非手指螺纹面在头发上滑动，而是轻柔的转动手指螺纹面并按压头皮。

（2）一般每处3次左右，为了加强按摩效果，在进行按摩时，可配合按压头部一些穴位，如百会，太阳，风池等。

（3）按摩防治脱发虽然简单有效，但在按摩时一定要认真操作，此法最好每日进行2次，早晚各1次。

日常预防脱发小妙招

1、选择正确的洗发水

（1）碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强。

（2）易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂。

2、使用木梳

（1）梳子的选择也很重要哦，不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮。

（2）最好的选择是黄杨木梳，对头发无损害。

（3）梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。

（4）勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能刺激头皮，保持清爽不油腻。