女人必备养颜食疗（下）

今天小美继续说面部肤色不均、肤色发黄暗沉要怎么办？食疗知识下半部分，因为这部分比较多，小美分了两次写大家不记得上一篇的内容《女人必备养颜食疗》记得去看呀。话不多说往下看：

5、紫外线照射

引起皮肤发黄紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让肌肤纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

解决办法：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，这三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着,使面色变得白嫩红润。不单是吃，防晒也很重要的。

6、熬夜引起的脸色暗黄

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

解决办法：美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00-3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。在这个时间段最好熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。夜晚10:00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

7、压力过大引起的脸色暗黄

工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会,出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光，这时一定要调节好自己的工作和生活压力。

解决办法：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

现在大多数的年轻人基本上都存在着熬夜以及各方面的压力，避免熬夜也是尽量，如果不熬夜也经常存在着难免气色不好，给大家推荐---四红粥或有补血养颜功效的四红粥，小美最近都有一直在喝，每天早上喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很幸福的事儿，喝完想到它还能顺便给自己补个血养个颜，心里那个美哦。

四红是指:红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满。

时间: 10-30分钟；主料：黑米30克糯米、30克大米、20克红豆、50克红皮花生50克、红枣8颗。

辅料：红糖20克第二种---大枣银耳木瓜汤。

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压。

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿；冰糖:和胃、健脾、润肺止咳。

食材用料：银耳大半朵，新疆和田大枣数个、木瓜1/4个，冰糖适量。

小贴士：

1：大枣最好切开，比较容易煮出味道

2：不要炖的时间太长，那样大枣就木有味了，不好吃!

以上是小美老师总结的所有造成肤色不均匀的原因及食疗方法，大家可自己参考找到自己肤色不均的原因哦。好了本期到此结束，我们下期见。

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