1.12排卵，多囊卵巢终于好孕啦！食疗+运动经验分享，接好孕~

17年7月结婚，18年6月开始备孕，因为当时还是个备孕小白，以为只要不避孕应该很容易怀上，谁知8月份过去了，依然没怀上，婆婆亲戚朋友同事各种催，压力特别大。

9月份去市妇幼看医生，说是月经不调，直接打了2针绒促针，过了2天去做阴超几乎不长几乎不长，又补了1针，再去观察时发现卵泡已经萎缩了，医生说卵巢功能不好。后面又看了中医，说是孕酮比较低，肾虚，吃了半个月中药，坚持不下去了就没再吃了。9月月经没来，10月医生开了黄体酮催月经来，月经第二天做了六项激素检查，雄高，说是多囊卵巢。

多囊西医就是促排，吃避孕药。不想毁身子，中药又坚持不下去，真是把本公主为难的不要不要的！后来有其她备孕姐妹介绍用中药外敷着调理多囊，就找到她说的大夫问问看。

先加的医助，看朋圈有很多好孕的姐妹调好了，就问了下去他们那儿预约面诊。后来果然拿的就是外用和内服的方药，综合调理。坚持了3个月。期间学了不少知识，会测试纸了，通过白带拉丝，量体温预测排卵期，认真安排功课，安排完总是拿枕头垫，翘腿，紧张得熬到排卵后12天测早孕。1月12号排卵，25号一看试纸，竟然有红印！手都抖了！不敢相信啊！好孕终于降临了！

最后，总结几点食疗和运动的经验吧：

1、多囊并不可怕，身边也有好多朋友没有通过调理和促排，就自然怀孕的，当你知道自己得了多囊的时候不要怕，现在的医学很发达相信医生，如果着急要孩子，吃达英促排，是比较快的，当然也得看缘分。如果不是很着急我觉得还是先把自己身体调理好了，给宝宝创造一个好的宫内环境，是很重要的，因为多囊很容易孕酮低，流产。

2、多囊的朋友一定要记住要减肥控制饮食，吃蔬菜少吃肉，少吃不是不吃，不熬夜，不喝饮料，忌生冷，坚持运动，可以跑步，以身体出汗为主，可以跳绳，跳绳也可以帮助排卵的，不要靠饿来减重。

3、给大家分享下我减肥的食谱——

早上：鸡蛋（1-2颗），燕麦片（烘培燕麦），酸奶

午餐：随便吃开始的时候可以吃八分饱，别觉得撑的慌就行（慢慢自己的胃小了，就算让你吃你都吃不进去）

下午：苹果

晚饭：小西红柿，黄瓜，酸奶，燕麦（最好晚六点前吃完过了七点水都不喝）

4、我是每天六点半进健身房（单位的）跑步30-40分钟燃脂模式，落汗的时候会绕绕呼啦圈，反正就是让自己动起来就行，后来是跑步+跳绳，跑步+蹦床，总之让自己动起来！

还有一些我备孕过程的小经验

1：每天9点前必须把早餐吃掉（一定要吃早餐，一定要吃早餐，一定要吃早餐），而且是有营养的早餐（忘了说最近2个月我老公买了豆浆机，经常弄各种豆浆我喝，什么红豆，黄豆，黑豆……，豆浆可以增加雌激素的）

2：不熬夜，11点前必须睡着，在家好好吃饭，少吃外卖快餐

3：在淘宝买排卵试纸和验孕纸很便宜，我买的是大卫的，多买点放家里，以便了解自己的身体状况，找准排卵期同房，一个月里女方如果平时不愿意同房，偏偏就有几天想要同房的时候让老公一定配合，说明排卵期到了，而且女方先高潮怀男孩几率大，排卵期这天同房怀男孩子几率也会大，如果想要女孩子就排卵期前两天同房（这都有科学依据的，自己百度查原因，想要怀男宝的姐妹们，让你们老公多学点性爱技巧满足你们吧）

4：心态放平和，可以多接触小孩子，当你的小孩子缘不错的时候，小孩子都爱跟你玩，上帝不会忘掉给你个属于你的宝宝的，要坚信不久的将来你会怀上健康漂亮的宝宝的

文由刘医生 整理医案故事发布，未经允许禁止转载，如果你在备孕中也遇到了类似多囊，子宫肌瘤等问题需要帮助，可以和刘医生交流，给大家一些生活指导，医治建议。

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