肝脏不佳？这3种天然食物，对肝脏很"友好"，你家客厅说不定有

中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢？我们身体这个"国家"，政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军。我们应该如何养护肝脏呢？

3个天然食物养护肝脏

1. 葡萄

葡萄中含较多能将自由基清除的多酚类物质，且抗氧化功效强，有助于阻止自由基伤害肝细胞，改善肝细胞功能。

2. 香蕉

香蕉富含的维生素A能增强对疾病的抵抗力，除此之外，香蕉还具有修复受损的肝细胞等功效。

3. 梨

梨能清心润肺降火，保护肝脏，还能降压、清热。

还有3个科学方法，每天坚持，清肝排毒

健康食疗——红枣枸杞粥，清肝理气

材料制成：选用枸杞子30克、红枣数枚、鸡蛋2只；将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中；加清水适量烧开后，加入蛋液煮熟，调味即可食用。

健康作用：此款膳食能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱人群。枸杞子性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目；红枣能补中益气、养血安神。

中医膏方——七 皇 草 养 苷，护肝排毒调体质

材料制成：鱼腥草、枳椇子、葛根、佛手、决明子等按一定剂量，经过"三煎三榨"之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。该方源自张仲景的《金匮要略》的名方改进而来。

健康作用：成品每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用，此方已在食药监局备案，现在各大平台方便咨询。对于修复肝损伤，降肝火，排肝毒，有相当不错的效果，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。脂肪肝患者也可使用其进行调理，方便有效的护理。

注：孕妇、哺乳期妇女及糖尿病人群禁用。

动作按摩——推、搓、拍、揉，益气通血

①推搓两肋

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次。

②注意拍、揉

肝经循行：从脚踝内侧开始，顺着裤子的内缝往上走就是。

揉肝区：揉一揉耳朵上的肝点，也有利于养肝。

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小贴士：养护好肝记住这几点

1. 饮食：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。吃新鲜蔬果，避免油炸、辛辣、甜腻、干硬食品，忌烟酒。

2. 别累：避免过度劳累，适当锻炼增强体质。

3. 戒怒：怒伤肝，保持愉悦的心情。

4. 别乱吃药：据统计，目前至少有600多种药物都能引起药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。