痰湿夺命，这些中医食疗方法可解决，你了解了吗？

痰湿是属于中医的病症，一般认为是肺、脾、肾功能不好引起的，这种体质的朋友是非常常见的，肥胖的人群多数是这种体质，患者经常感到疲劳、乏力，喜欢吃油腻味浓的食物，而且胃口很好。

这种体质如果不及时调理，很容易会出现严重的健康问题，饮食调理是最好的，患者要远离脂肪高、咸味重的食物，多吃蔬果，下面看看具体食疗方法：

陈皮粥

可以自己把橘子皮晒干备用，也可以使用中药陈皮，把陈皮捣碎磨粉，把准备好的粳米加水倒入砂锅中煮粥，粥差不多好的时候加陈皮粉进去搅拌再煮几分钟就可以食用了，不要加调味料，每天早上和晚上食用一次。陈皮不用制作成粉也可以，直接和粳米一起煮粥食用。陈皮有健脾、理气、运化水湿的作用。

清热祛湿粥

材料：白扁豆、薏仁、红豆、木棉花、灯芯花、芡实、赤茯苓。

方法：首先把木棉花、灯芯花和赤茯苓洗净加水在锅中煮30分钟，最后去掉渣滤出药汁。把白扁豆、薏仁、红豆加入药汁里面一起煮粥食用。这款粥的食材都是健脾化湿的，非常适合痰湿体质的朋友，每周食用2次，可以有效调理体质。

健脾祛湿汤

材料：薏苡仁、葛根、陈皮、玉竹、红豆、大枣、扁豆、生姜。

方法：把所有的原料一起放进锅里加水熬汤，然后趁热食用。这个汤方可以健脾养胃、促进消化。

海带薏米排骨汤

材料：薏米、冬瓜、海带、猪排骨、生姜。

方法：把所有材料一起煮汤饮用，排骨少量就可以了，不用太多，否则会影响效果，因为猪肉是生痰的食物，这款汤有除湿、清热、健脾、消痰浊的作用，适合痰湿体质、腹部肥胖的朋友。

薏米绿豆百合粥

配料：薏米、绿豆、鲜百合、粳米、冰糖。

做法：将绿豆、薏米和粳米洗净然后放入水中泡20分钟，百合花也清洗干净备用。在锅中加入适量的水，把绿豆、薏米和粳米放进去大火煮沸后小火慢炖，差不多好的时候加入百合，然后煮成粥加入冰糖食用。

上面这些就是可以调理痰湿体质的食疗方，都是很普通的食材制作的，但是食疗效果非常好，大家平时可以经常食用，痰湿体质的人非常多，如果不注意调理很容易就会出现严重的健康问题。