痰湿夺命,这些中医食疗方法可解决,你了解了吗?

文 / 有料健康驿站
2019-01-25 13:39

痰湿是属于中医的病症,一般认为是肺、脾、肾功能不好引起的,这种体质的朋友是非常常见的,肥胖的人群多数是这种体质,患者经常感到疲劳、乏力,喜欢吃油腻味浓的食物,而且胃口很好。

痰湿夺命,这些中医食疗方法可解决,你了解了吗?

这种体质如果不及时调理,很容易会出现严重的健康问题,饮食调理是最好的,患者要远离脂肪高、咸味重的食物,多吃蔬果,下面看看具体食疗方法:

陈皮粥

可以自己把橘子皮晒干备用,也可以使用中药陈皮,把陈皮捣碎磨粉,把准备好的粳米加水倒入砂锅中煮粥,粥差不多好的时候加陈皮粉进去搅拌再煮几分钟就可以食用了,不要加调味料,每天早上和晚上食用一次。陈皮不用制作成粉也可以,直接和粳米一起煮粥食用。陈皮有健脾、理气、运化水湿的作用。

清热祛湿粥

材料:白扁豆、薏仁、红豆、木棉花、灯芯花、芡实、赤茯苓。

方法:首先把木棉花、灯芯花和赤茯苓洗净加水在锅中煮30分钟,最后去掉渣滤出药汁。把白扁豆、薏仁、红豆加入药汁里面一起煮粥食用。这款粥的食材都是健脾化湿的,非常适合痰湿体质的朋友,每周食用2次,可以有效调理体质。

痰湿夺命,这些中医食疗方法可解决,你了解了吗?

健脾祛湿汤

材料:薏苡仁、葛根、陈皮、玉竹、红豆、大枣、扁豆、生姜。

方法:把所有的原料一起放进锅里加水熬汤,然后趁热食用。这个汤方可以健脾养胃、促进消化。

海带薏米排骨汤

材料:薏米、冬瓜、海带、猪排骨、生姜。

方法:把所有材料一起煮汤饮用,排骨少量就可以了,不用太多,否则会影响效果,因为猪肉是生痰的食物,这款汤有除湿、清热、健脾、消痰浊的作用,适合痰湿体质、腹部肥胖的朋友。

薏米绿豆百合粥

配料:薏米、绿豆、鲜百合、粳米、冰糖。

做法:将绿豆、薏米和粳米洗净然后放入水中泡20分钟,百合花也清洗干净备用。在锅中加入适量的水,把绿豆、薏米和粳米放进去大火煮沸后小火慢炖,差不多好的时候加入百合,然后煮成粥加入冰糖食用。

痰湿夺命,这些中医食疗方法可解决,你了解了吗?

上面这些就是可以调理痰湿体质的食疗方,都是很普通的食材制作的,但是食疗效果非常好,大家平时可以经常食用,痰湿体质的人非常多,如果不注意调理很容易就会出现严重的健康问题。