湿气重，食疗和泡脚，一生没烦恼

湿气是一种中医理论概念。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿气重的表现：

◆大便软黏，不成形湿气重，观察大便形态，注意大便是否成型，是否黏腻在马桶上，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

◆精神不振，食欲差湿气重怎么办？

看自己的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得困；脾胃也很虚弱，食欲差，经常反酸有嗳气。如果具备上述症状，就要小心湿气重的可能。

◆满面油光，经常长痘湿气重怎么办？

身体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。

◆三个祛湿妙招送给你：

一、食疗薏米红豆粥

红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作为主要原料制作而成的美食，有清热利尿作用。因此常常被用来清热祛湿，多吃可有益身心健康。

◆苦瓜炒蛋

苦瓜能清热解毒，对于祛湿也有一定的作用。苦瓜炒蛋这道菜，既保证了人体所需的营养，又能清热祛湿，一举两得。

◆普洱茶

普洱分生茶和熟茶。生茶性凉，对于体质寒性的朋友一定要少喝并多加观察。或者选择相对温和的普洱熟茶，脾胃虚弱的则要少喝或不喝普洱。

二、运动

人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢。

运动除了能强身健体之外，也是祛湿“小能手”。运动的方式很多，有快走、跳绳、跑步、瑜伽等。

三、泡脚热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

◆生姜泡脚

将生姜切片放入水里一起烧至沸腾，熬煮十分钟后，加入适量冷水，用生姜水泡脚；或者在泡脚水里直接加入生姜片。

◆红花泡脚

泡脚的时候取一份放在水里烧开，调好水温后用红花水泡脚；也可以直接加到热水里一起泡。建议泡脚的水满过脚踝骨，需要注意的是孕妇禁用红花。

◆艾叶方法同上，依然是将艾叶放到水里烧开，然后用热气熏一下脚再开始泡（注意别被热气烫伤）

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