老年人治便秘不能盲目，3个食疗偏方，排出黑臭宿便，赶走老便秘

便秘在我们日常生活中很常见，特别是中老年人，由于生活和饮食习惯问题，加上老年人身体机能逐渐减弱，特别容易导致便秘的发生，通常便秘主要分为器质性便秘和功能性便秘两种。

1.器质性便秘。

主要是由于一些疾病引起的便秘现象，比如疾病、药物、外界刺激等。要治疗这类便秘就一定要找到引起便秘的根源，斩断了根源，便秘就会不治而愈，不然任何治疗方式都可能是徒劳。

2.功能性便秘。

是我们周围最常见的。主要是日常饮食中缺乏膳食纤维，再加上平时运动少、长期久坐等外界原因，造成肠道蠕动减缓，粪便在肠道中堆积的时间过长，水分被吸收、蒸发，粪便就变得干燥不易排出。

多数人在刚出现便秘的时候，都不将其当回事，只是采取喝水或者随便买来点泻药应付了事。短期看会有点效果，从长远来看其危害远超出你的想象。人体内产生的毒素，除了通过汗液、尿液排出之外，还有一个最重要的途径就是通过粪便排出体外。如果是出现了便秘症状，毒素不能及时的排出体外，会存在着许多安全隐患，很有可能诱发炎症、肛肠疾病等，如果患者本身就拥有一些肠道疾病，比如肠梗阻，经常性的便秘只会让这些病症更加严重。

直接使用泻药，或者一些刺激类药物帮助排泄，这样对肠胃的伤害非常大。正确的做法是通过饮食的方式补充膳食纤维，调理肠胃促进肠道蠕动从根本上解决便秘。

今天就推荐几种有效补充膳食纤维解决便秘的食疗方法：

1.红薯蜂蜜调理法

做法：将红薯洗净切块放入蒸锅锅中蒸熟，取出放入碗中淋上蜂蜜即可食用。

功效：益气，润肠，通便。红薯不宜多吃，每顿以半斤左右为宜，多则容易胀气。

2. 猪血菠菜汤食疗法

材料：新鲜菠菜500克，猪血250克，调味料适量。

做法：先将猪血洗净切成小块，放开水中煮5分钟，加入洗净的菠菜，同煮5分钟，加入调味料即成。一日三次，用于习惯性便秘的日常调理，效果甚佳。

3.葵菜粥调理法

取大米50g，新鲜葵菜100g。先把葵菜洗干净切碎。然后将大米过水淘洗放入锅中加入适量的水煮粥。等到大米熬开花将葵菜加入，再煮五分钟即可食用。这种粥可清热润肠，凉血解毒。

普通便秘采用食疗的办法长期坚持下去就能取得很好的效果，如果是长期的严重的便秘症状，建议到医院做全面的检查找出发病原因，听从医生的指导选择有效的治疗方法。